ウォーキングジム　パーソナル　受講者　K様の場合

五輪代表の指導もしながら、ウォーキングジムパーソナルでは、このような受講者の方も

トレーニング指導しています。

【注意事項】
※ウォーキングジム パーソナルは、あくまでもトレーニングであり、医療行為・リハビリなどが目的ではありません。
※お医者様に運動が勧められている方に限ります。

67才 女性　身長158㎝　体重60㎏

『パーキンソン病のため、エクササイズを医師より勧められているが、なかなか運動もできないし
どうしてよいか分からない。
そして、勧められるエクササイズをすればなんだか自分がパーキンソン病を受け入れてしまう、
というのも嫌だった。
でも、このまま病気だからといって出来ない事が多くなるの嫌だ』

お話しをお伺いしたら、上記通りの想いをお持ちでした。

「病気で無ければ、挑戦したかったことはありますか？」、とお伺いしたところ

『兄夫婦が諏訪湖を1周（16㎞）を何回かしている、元気なときに一緒に1周をしてみたかった』

とのこと。

諏訪湖1周はパーキンソン病だからと言って、決して無理な目標ではありません。

この「諏訪湖1周」を最終目的としてご提案をさせてもらいました。

本当に目標にして良いのですか？？？

っと、驚いていましたが、ご了解頂きました。

【最終目標：諏訪湖１周】

この最終目標をクリアするために、〈直近の目標〉は、トレーニング開始、1か月での5㎞ウォーキング

【短期目標①】トレーニング開始1か月で、5㎞をウォーキング

【短期目標②】トレーニング開始1か月半で、10㎞をウォーキング

誤解をして欲しくないのは、「筋力をつける」は二次的目的で、

一番の目的は「上手な身体の使い方を習得する」です。

筋力をつけて5㎞をウォーキングだと、1か月では無理です。

身体の使い方の習得は、身体をどう使うかの意識だけの話です。だから短期間でも結果が出ます。

短期目標①5㎞ウォーキングは、ウォーキングジムパーソナル開始3週間で無事にクリア。

短期目標②10㎞ウォーキングは、ウォーキングジムパーソナル開始6週間で無事にクリア

Kさんのトレーニングの感想をメモ
※通常はメモをトレーニング毎に提出する必要はありません

もちろん、私の方からは、毎回必ずトレーニングのフィードバックは、その日のうちにさせてもらってます。

トレーニングのフィードバックメール

こうすることで、しっかりとお互いが

何の目的のトレーニングをしているのか？

どう改善したのか？

というのが、毎回分かるので、メールでのフィードバックは効果を上げる、

とても大切なウォーキングパーソナルジムのツールです。

短期目標②10㎞ウォーキングをわずか1か月半で達成されたときに

「自分で自分に、メダルを掛けてあげたい」という事を笑顔で仰っていたのが印象的でした。