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ウォーキングブログ
骨盤
【競歩】動画フィードバック付き初心者向け講習会 2022年3月
少人数制10名で、フォームを動画で撮影し自分の眼でも確認しながら、自分のフォームの欠点や変化を確認できるそんなウォーキング＆…
YouTube動画UPしました！ ストライドを広げる！！！ツイストランジ
感染拡大が止まらず雪も降り、、、外は寒い、、、股関節をしっかり使い、歩幅を広げる「ツイストランジ…
ウォーキングで、「お尻」使えていますか？
ウォーキングをまだまだ「脚」でしている！という方は多いと思います。ウォーキングは「脚」でするのではなく、…
ウォーキング・競歩・ランニングで、「前傾」をしようとして「前屈」をしてしまう。。。という方
「前傾」と「前屈」は違います。前傾＝かかとから頭までを一直線の状態で前に傾くこと前屈＝かかとから腰までが垂直で、腰が曲がって…
ウォーキング 自宅で出来る「腕の振り方」トレーニングをしよう
明日も全国的に寒い日となりそうです。まだまだ、雪が残っている！という場所にお住いの方も多いでしょう自宅でも出来る、ウォーキン…
たくさんの脂肪を競歩の歩き方で燃やす！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
前に進む！という運動でランニングの方がタイムが速く、競歩の方が遅いです。つまり、前に進むという運動ではラ…
YouTube動画UPしました！ 雪で屋外でトレーニングが出来ない！室内で上半身と下半身の連動を意識した腕振りトレーニングをしよう
変わらず北日本・北海道など日本海側は大雪の予報です。ウォーキングしたい！競歩したい！ランニングしたい！っとい…
お腹を捻じってウェスト周りをウォーキングで減らす！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
競歩の歩き方で特徴的なのは、お尻（骨盤）の使い方でしょうあの動きは、お尻を振っているのではなくお尻（骨盤）を前後に動かしてい…
YouTube動画更新しました！ 寒くてウォークできない日にやってみて下さい ウォーキング・競歩のための体幹で骨盤を動かす力を作る！骨盤ヒップリフトエクササイズ
雪でも歩けない、寒くて歩けない、という皆さんにちょっときつめのエクササイズをご案内していきたいと思います…
祝！10,000回再生突破、競歩選手がレクチャーするランにも活かせる、初心者から出来る「腰（骨盤）の使い方」実践的トレーニング
YouTube動画で、3つ目の10,000回再生突破となりました。まだ観てない！という方は、ぜひ参考にしてみて下さいhttp…
