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ウォーキングブログ
歩き方
NHK ラジオ番組収録してきました！
昨日は、NHKラジオより依頼がありラジオ収録してきました！放送日が決まりましたら、またご連絡しますが、40分間くらい…
東京エクストリームウォーク100㎞ リタイアしないための悪循環の始まりを防ぐ「ニベア」「ワセリン」を有効活用しよう
東京エクストリームウォーク100㎞で初めて100㎞に挑戦しよう！っという方も多いはず。初めて100㎞ウォ…
女性が歩行能力が衰えるのが早くなってしまうと起こる可能性のがある病気とは？
ブログで「新体力測定:6分間歩行」の結果を書きました。気づいている方は気づいていると思いますが、男性64-69歳から…
東京エクストリームウォーク100㎞ 足を前に踏み出さない！練習をしよう
距離が長くなればなるほど、「一歩の効率化」がとても大切です。一歩を作ることに無駄なエネルギーを使ってしまうと仮に一歩…
【健康のために】心臓と肺を強くする、ウォーキング 来ないことを願いつつ、第5波に備えよう
心肺機能を向上させよう！っと、まとめた表現をすることが多いですがなんのことはない、心臓と肺を強くする、ということです。…
東京エクストリームウォーク100㎞に向けて、今からしたい準備 左右差を小さくする
東京エクストリームウォークがいよいよ今週末となりました。「歩く」という方も多いと思います。今からでも少しずつ準備したいことを…
ウォーキングをするとどこかしら痛む。。。という方が長くウォーキングするために意識したいこと
「痛い」というのは、ウォーキングが続かなかったりする大きな要因になります。ウォーキングすると腰が痛くなる…
【この時季必見】早く歩かなくても、ウォーキングで身体をすぐに温める方法
ウォーキングはスピードが遅いのでランに比べてどうしても、身体が温まるのが遅く寒い思いをしながらウォーキングしている人は多いは…
【時速7㎞ 早く歩く ウォーキング】そこから時速8㎞にステップアップ
時速8㎞で早く歩く、ようになるのであれば当然、時速7㎞で早く歩くウォーキングが「楽に」出来なければ難しいです。まずは、時速7…
【健康ウォーキング】の効果を上げる、シンプルな方法とは？
ウォーキングの効果を上げるのに、ぜひ意識したいのが、、、「ついでにしない」ということ。買い物のつ…
