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ウォーキングブログ
楽に歩く
【ウォーキング】ご自身のウォーキングフォームを見たことはありますか？
ご自身のウォーキングフォームを動画に撮って観てみるといろんな発見があると思います。・頭の位置が上下に動いていたり・腕…
早く歩きたい！という方は、まずは、この動画から見てみましょう
競歩の基本的なことがギュッと学べる動画です。「早く歩きたい！」という方はこの動画から見てみて下さい…
雪でウォーキングが出来ない！、そんな皆さんがコツコツしたいトレーニング
骨盤を使ったトレーニングこれは「早く歩く」ために、とても重要です。早く歩くトレーニングをしたいのに、、、雪で外に歩きに行けな…
【ウォーキング・競歩】着地の衝撃を吸収し前に進む力に変える「骨盤の動き」は、2分25秒後にやってくる
坂ダッシュの動画ですが、このYouTube動画の2分25秒後にやってくる骨盤の動きを確認してみて下さい。頭の位置の大きな上下…
65歳から「競歩」を始め方 お勧めの理由
「筋力」は年齢とともに加速度的に低下していきますランのように、体重の3～5倍も膝に衝撃が掛かると怪我のリスクは必然的に増えて…
ウォーキング・競歩 腕振り の 重要性
ウォーキング・競歩で疲労が早くなってしまう要因は「足だけで歩く」からです。ウォーキング・競歩は全身運動、っと言われながらも…
【健康 ウォーキング】身体を温めてウォーキングすることの重要性 ウォーキングで冬のこの時期に脳卒中・心疾患を予防するために！
これからの季節は「脳卒中」が多くなる季節というをご存じでしたか？国立循環器病センターでは、季節性はデータ的には無いと言いつつも…
ウォーキング講習会 動画フィードバック付き 体力に自信が無い、ウォーキング超初心者向け、身体・関節への負担を少なくするウォーキング教室
もっとウォーキングしたいのにすぐに疲れてしまう、、、ウォーキングの「歩き方」に問題があると感じているけど何が問題で、どう改善…
トップアスリートの速くなるアドバイスを一般ウォーカー・ランナーが効果的にするために知っておかなければならないトップアスリートの心理
トップ選手のアドバイスを鵜呑みにしないのはとても大事なことです。ですが、どうしても「あの五輪選手が言って…
【ウォーキング・競歩】寒い日に履く、アンダータイツにしたい一工夫
寒い時期でのウォーキングや競歩では、アンダータイツは欠かせません。アンダータイツのままでウォーキング・競歩しようとも…
