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ウォーキングブログ
早く歩く
【競歩】動画フィードバック付き初心者向け講習会 2022年2月
少人数制10名で、フォームを動画で撮影し自分の眼でも確認しながら、自分のフォームの欠点や変化を確認できるそんなウォーキング＆…
寒い、、、そんな時は、いつウォーキングすれば良い？
いつも運動をするお勧めの時間帯は運動の目的、によってお勧め時間が変わります。ダイエット目的なら、なるべく午前中にしたいし…
ウォーキング・競歩・ランニングで、「前傾」をしようとして「前屈」をしてしまう。。。という方
「前傾」と「前屈」は違います。前傾＝かかとから頭までを一直線の状態で前に傾くこと前屈＝かかとから腰までが垂直で、腰が曲がって…
ランナーがウォーキングをする際に「苦手」なこと
「肘を使った腕振り」が、ランナーの方は苦手です。これはYouTubeで五輪のマラソン映像と競歩の映像を見比べれば腕振…
お尻で足を動かし始めることで、お尻を使う。！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
実は、前に進む、という運動で一番大切！っと良いのがお尻の筋肉。つまり、お尻を使って歩く、ということがとても大切です。…
YouTube動画UPしました！ 雪で屋外でトレーニングが出来ない！室内で上半身と下半身の連動を意識した腕振りトレーニングをしよう
変わらず北日本・北海道など日本海側は大雪の予報です。ウォーキングしたい！競歩したい！ランニングしたい！っとい…
肘を振る、二の腕・背中を意識しよう！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
ウォーキングでも腕は振る、と思います。肘を伸ばしたままの腕振りだと、大きく腕は振れますが速く腕が振れないのでスピードを上げる…
ダイエット お手軽、競歩で痩せる！歩き方のコツ
上手く競歩のように歩こう！っと思う必要はありません。フォームとしては以下のコツを意識すると、それだけで心拍数が上がりやすくなります。…
テン６、達成感が作る「笑顔」
テン6のご参加の皆様、お疲れさまでした。一部路面凍結箇所がありましたが、多くの方が、自己記録でウォーキングされてました。…
UWTT2022 100㎞・50㎞ウォーク 2月開催のお知らせ
UWTT（ウルトラウォーキング タイムトライアル）開催！100㎞・50㎞をいったいどんなタイムで歩けるのか？信号無しの10㎞のコース…
