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ウォーキングブログ
早く歩く
【エクササイズ＋ウォーキング】の組み合わせを70歳前後からでも始めたい理由
ウォーキングだけをしていると「筋力」は減っていきます。心肺機能は鍛えられても、筋肉は増えていかないからです。だからこそ、ウォ…
東京エクストリームウォーク100㎞ 足を前に踏み出さない！練習をしよう
距離が長くなればなるほど、「一歩の効率化」がとても大切です。一歩を作ることに無駄なエネルギーを使ってしまうと仮に一歩…
東京エクストリームウォーク100㎞に向けて、今からしたい準備 左右差を小さくする
東京エクストリームウォークがいよいよ今週末となりました。「歩く」という方も多いと思います。今からでも少しずつ準備したいことを…
東日本マスターズ陸上、参加の皆様お疲れさまでした。観戦記
あまり、観戦に行く、という話をしていなかったので多くの方に驚かれ、プレッシャーを感じさせてしまったようで失礼しました（笑）…
YouTube更新！ 競歩 スピード強化のための坂ダッシュ
YouTubeに動画UPしました。坂ダッシュはスピード強化のための大事なトレーニング。膝を伸ばしやすいので、初心者もフォーム…
【この時季必見】早く歩かなくても、ウォーキングで身体をすぐに温める方法
ウォーキングはスピードが遅いのでランに比べてどうしても、身体が温まるのが遅く寒い思いをしながらウォーキングしている人は多いは…
【早く歩く ウォーキング】 「軸」を意識することの重要性
このブログでは「骨盤を使う」ということを早く歩くために勧めています。では、「骨盤を使う」ために何が大切か…
【時速7㎞ 早く歩く ウォーキング】そこから時速8㎞にステップアップ
時速8㎞で早く歩く、ようになるのであれば当然、時速7㎞で早く歩くウォーキングが「楽に」出来なければ難しいです。まずは、時速7…
【健康ウォーキング】の効果を上げる、シンプルな方法とは？
ウォーキングの効果を上げるのに、ぜひ意識したいのが、、、「ついでにしない」ということ。買い物のつ…
時速8㎞ ウォーキングの歩き方 早く歩いて走っている人を抜いてみよう！
youtube 動画UPしました！時速8㎞！でウォーキング競歩でなくても歩けるスピード歩いて走っている人を向いてみた…
