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ウォーキングブログ
健康
YouTube動画UPしました！ ストライドを広げる！！！ツイストランジ
感染拡大が止まらず雪も降り、、、外は寒い、、、股関節をしっかり使い、歩幅を広げる「ツイストランジ…
ウォーキングで、「お尻」使えていますか？
ウォーキングをまだまだ「脚」でしている！という方は多いと思います。ウォーキングは「脚」でするのではなく、…
日本陸連が推奨している「コンディション維持のための免疫力UPメニュー紹介！」
感染拡大が止まりません。以前も紹介したことがありますが、日本陸連がHPに乗せている食事の免疫力UPメニューですぜひ、…
「独りでウォーキングする」ときに【健康効果】を上げるため意識したいポイント
オミクロン株が大流行しています。屋外でウォーキングとはいえ、なかなか複数でウォーキングするのは気が引けるもの。独りでウォーキ…
認知症になりたくない！でもキツいことは嫌い！というあなたへ
ウォーキングを多くの方にしてもらう、きっかけにこのブログがなれば良いなっと思っています認知症になりたくない！…
お腹を捻じってウェスト周りをウォーキングで減らす！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
競歩の歩き方で特徴的なのは、お尻（骨盤）の使い方でしょうあの動きは、お尻を振っているのではなくお尻（骨盤）を前後に動かしてい…
【ウォーキング】ご自身のウォーキングフォームを見たことはありますか？
ご自身のウォーキングフォームを動画に撮って観てみるといろんな発見があると思います。・頭の位置が上下に動いていたり・腕…
早く歩きたい人！も、健康のためにウォーキングしたい人も！、白線（一直線上）の上を、「ゆっくり」ウォーキング出来るようになりたい理由
ウォーキングでも競歩でも、早くウォーキングする人も健康のためにウォーキングする人も「白線…
65歳から「競歩」を始め方 お勧めの理由
「筋力」は年齢とともに加速度的に低下していきますランのように、体重の3～5倍も膝に衝撃が掛かると怪我のリスクは必然的に増えて…
ウォーキング 腕振りの仕方、肘を曲げるのに慣れると脇が動くのが分かり、肘を伸ばした腕振りに戻れなくなります。
「肘を曲げて腕を振らないと、脇が動く感じがしない」このコメントは、競歩選手が言ったのではなく、ウォーキングをサポートさせて頂…
