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ウォーキングブログ
健康ウォーク
ウォーキングをしているから「認知症予防」が出来ている！は間違いです。
85歳以上になると、2人に1人以上、55％の方が認知症になると言われていますhttps://www.tr.mufg.jp/shisa…
【健康ウォーキング】で、運動の知識が無くても自分に合ったウォーキング時間を見つける方法
【健康ウォーキング】で良く聞かれる質問の１つで「毎日、どれぐらいウォーキングすれば良いですか？」という質問です。&n…
NHK ラジオ番組収録してきました！
昨日は、NHKラジオより依頼がありラジオ収録してきました！放送日が決まりましたら、またご連絡しますが、40分間くらい…
女性が歩行能力が衰えるのが早くなってしまうと起こる可能性のがある病気とは？
ブログで「新体力測定:6分間歩行」の結果を書きました。気づいている方は気づいていると思いますが、男性64-69歳から…
【エクササイズ＋ウォーキング】の組み合わせを70歳前後からでも始めたい理由
ウォーキングだけをしていると「筋力」は減っていきます。心肺機能は鍛えられても、筋肉は増えていかないからです。だからこそ、ウォ…
【健康のために】心臓と肺を強くする、ウォーキング 来ないことを願いつつ、第5波に備えよう
心肺機能を向上させよう！っと、まとめた表現をすることが多いですがなんのことはない、心臓と肺を強くする、ということです。…
ウォーキングをするとどこかしら痛む。。。という方が長くウォーキングするために意識したいこと
「痛い」というのは、ウォーキングが続かなかったりする大きな要因になります。ウォーキングすると腰が痛くなる…
【健康ウォーキング】の効果を上げる、シンプルな方法とは？
ウォーキングの効果を上げるのに、ぜひ意識したいのが、、、「ついでにしない」ということ。買い物のつ…
ランニングを始める！マラソンに挑戦したい！と考えている方にウォーキングから始めた方が良い理由
ランニングよりウォーキングの方が膝へのダメージは低いということは、多くの人が知っています。これは、ウォー…
【健康ウォーキング】ウォーキングのがん予防効果 意外と知られていない。
生活習慣病に良い！というのはウォーキングでは良く知られていますが実は、がんの予防化効果も高いです。詳しくは下記サイト…
