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ウォーキングブログ
健康ウォーク
【競歩】動画フィードバック付き初心者向け講習会 2022年4月
少人数制10名で、フォームを動画で撮影し自分の眼でも確認しながら、自分のフォームの欠点や変化を確認できるそんなウォーキング＆…
気温が低い！身体を温めるウォーキングの前は「腕を回そう！」
脇の下あたりに、「褐色脂肪」という脂肪がありますこの褐色脂肪は刺激（動き）を与えると、体温を作ります。だからこそ、この寒い時…
ウォーキング・競歩で「ふくらはぎ」が筋肉痛になる。。。フォームをチェックしよう
ウォーキング・競歩をして、個人的には「ふくらはぎ」が筋肉痛になることは、まずありません。つま先で地面を蹴る、ということをしな…
【ウォーキング】距離？速さ？自分自身のウォーキングのレベルアップをご自身ではどう評価していますか？
以前のブログのリライト版です。ウォーキングをしていて、自分のウォーキングが良くなかったのか？悪く…
ウォーキングで、「お尻」使えていますか？
ウォーキングをまだまだ「脚」でしている！という方は多いと思います。ウォーキングは「脚」でするのではなく、…
ウォーキング・競歩・ランニングで、「前傾」をしようとして「前屈」をしてしまう。。。という方
「前傾」と「前屈」は違います。前傾＝かかとから頭までを一直線の状態で前に傾くこと前屈＝かかとから腰までが垂直で、腰が曲がって…
認知症になりたくない！でもキツいことは嫌い！というあなたへ
ウォーキングを多くの方にしてもらう、きっかけにこのブログがなれば良いなっと思っています認知症になりたくない！…
寒さで関節の不調を感じる方がウォーキングに出かける前に「したいこと」
関節に不調を感じる方は、寒さで、「膝」でも、「股関節」でも、「足首」でも動かし難さを感じると思います。ウォー…
寒い時期 室内のトレーニングでもしっかりと身体を温めてからトレーニングしよう
室内でトレーニングをしなければいけない、という方はこの時季には多いと思います。外より室内は暖かいからと言…
ウォーキング 「寒暖差」を小さくして身体を冷やさないように歩こう
寒暖差を小さくする、というのは身体への負担を少なくする上でとても大切です。ウォーキングに出かけようとすと…
