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ウォーキングブログ
ランニング
ウォーキング、ランニング 寒い時期だからこそ、やりたいトレーニング
寒い時期のトレーニングで、気を付けたいのは「スピード練習」やはり、筋力的な負荷が強いので必要な練習ですがしっかりとウ…
マラソン完走のために、ウォーキング で心拍数を150まで上げて、30分間歩いてみよう
マラソン完走のために、ウォーキングを活用するのはとても有効です。着地の衝撃が少ないウォーキングは、マラソンに挑戦する方が…
ゾーンに入る、フィギュアスケート羽生結弦選手を見て想う ウォークでも、ランニングでも活かしたいこと
羽生選手の滑りを観てました。明らかに途中から、「ゾーン」に入りました。「ゾーン」、自分のプレイに集中して…
トップアスリートが真剣な大会なのに超ゆっくり歩いてくれている貴重な動画（リライト版）
今年1番読まれたブログのリライト版です！世界陸上2019ドーハ大会で50㎞競歩の動画です。ペースがゆっく…
ウォーキングでスピード出すために、やってはいけないこと歩幅の作り方（リライト版）
今年読まれたブログ2番目のリライト版です！ウォーキングで歩幅を広げるときに、多くの方がしてしまうミスは「…
ジョグ歩行（Jog歩）を勧めない理由
ランナーの方で、「走りたい！」けど怪我や疲労から「走れない」ウォークだと物足りない、、、というこ…
寒いこの時季、こんなときこそ ランニング 前に「歩こう！」
ランナーの皆さんは、良く動きづくりをしていると覆います。実際に、ランニングのグループレッスンをしているところ見かけるとかなり…
ウォーキング 腕振りの仕方、肘を曲げるのに慣れると脇が動くのが分かり、肘を伸ばした腕振りに戻れなくなります。
「肘を曲げて腕を振らないと、脇が動く感じがしない」このコメントは、競歩選手が言ったのではなく、ウォーキングをサポートさせて頂…
【ウォーキング・競歩】で回転数（ピッチ）を上げるためにおこないたいトレーニング
回転数（ピッチ）を上げるのは、ジャンプできないウォーキングや競歩ではスピードを上げるのにとても重要な要素ですこんなブログを以…
【ウォーキング・競歩】年齢・体力・経験がないから「出来ない、無理、、、」と思うより、挑戦を楽しもう
70代の方や、疾患をお持ちの方を数多くサポートしていますが、達成できた、できない、よりも、「挑戦」すること自体を楽し…
