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ウォーキングブログ
ウォーキングコーチ
YouTube動画UPしました！ウォーキング フォーム スピード別比較 時速6.4㎞～時速11.8㎞ 4つの速度
YouTube動画UPしました！スピード別にフォームを比較しました。遅くても、速くても、フォームのベースとなる分が変わるのは…
【#ウォーキング講習会 動画フィードバック付き 体力に自信が無い、#ウォーキング 超初心者向け、身体・関節への負担を少なくするウォーキング教室
もっとウォーキングしたいのにすぐに疲れてしまう、、、ウォーキングの「歩き方」に問題があると感じているけど何が問題で、どう改善…
ランとウォーキングでは回転数（ピッチ）の作り方が違う を理解しよう ＃ランナー が「#速くウォーキング 」するときの注意ポイント
ランとウォーキングでは回転数（ピッチ）の作り方が違ってきます。サブ４くらいであれば、170前後くらいのピッチで走る方が多いと思います。…
運動後の＃アイシング やるべき？やらないべき？
運動後のアイシングは、関節の炎症を事前に防ぐのに有効な手段です。痛みが無くても、以前に怪我をしたことがある場所や、違和感を感…
＃皇居ウォーキング してきました。10㎞ 50分53秒 ご一緒頂いた皆さん、ありがとうございました。 ＃
皇居ウォーキングしてきました。やや風は強かったですが、気持ちよく歩けました。「抜かれるので先にスタートし…
#変形膝関節症 リハビリを終えて #ウォーキング するときに、気を付けたいポイント
変形膝関節症の方を多くサポートさせてもらっています。膝に痛みが無く、ウォーキングする、ということはフォームを気を付ければ可能…
テン６ウォーク #時速6㎞ウォーク で10㎞を歩き続けてみよう
テン6ウォークとは時速6㎞で10㎞（テン）歩き続けることです。ウォーキングに慣れている、という人は「テン６」でウ…
歩いている最中の#つまづき転倒 その大きな原因は？
先日、ご高齢の夫婦が歩いているときに、ご婦人の方が転倒しました。両膝をついてしまいましたが、すぐに両手が出て大きな転…
＃ウォーキング歩き方 ウォーキングを始めよう！という方も、ぜひチェックして欲しいYouTube動画
歩けば良い！というフェーズから、ウォーキングもだいぶ変わってきたと思います。もっと、効率的に疲れ難く歩く…
＃健康ウォーキング で気を付けたい ＃ウォーキングの腕振りのポイント ＃ウォーキング初心者
健康のためにウォーキングをしている人は多いと思います歩き方を、足の運び方で気にする方は多いですが「腕の振り方」を気にする人は…
