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ウォーキングブログ
速く歩く
ウォーキング（歩いて）でサブ５を目指す。まず出来るようになりたい２つのこと。
歩いてサブ５（マラソンでの５時間切り）をするために最低限、出来ないといけない２つのこと、があります。１つ…
ウォーキングでも、ランニングでも 初心者でもベテランでも共通して言えるのは「膝を痛めるのはフォームに原因がある」
ランニングで膝を痛める、という方は珍しくありませんウォーキングでも、膝を痛める、という方もよく聞きます。…
ウォーキング（歩いて）でサブ５を目指そう！
ウォーキング（歩いて）サブ５はそれほど難しいことではありません。「そんな訳ないでしょう！」っと思う方も多…
【ウォーキング】速くウォーキングするための歩き方 基本の３つ YouTubeにアップしました
８月は、五輪で更新がとまりましたがYouTubeに久しぶりの更新です。１００㎞ウォークなどイベントが軒並…
競歩の腕振りを練習することで、ランでもウォークでもスピードが作りやすくなる
競歩はランと違ってしっかりと腕を振りますそれは、ランと比べてみるとよく分かりますYouTubeで、マラソンと競歩の動画を見比…
ウォーキングでも「上下動」を小さくする意識を持つ大切さ
ランだと重心の上下動が大きくなります8㎝前後の上下動だと、一歩一歩が8㎝の高さから片脚着地で飛び降りていくのと同じことです。…
ウォーキング で バランスが悪いと感じる方が気を付けたいこと
健康づくりのためにウォーキングをしよう！という方もスポーツとしてウォーキングを楽しもう！という方も歩くのが苦手だ！という方も…
暑い時期でのトレーニングで体重を気にした方が良い場合と、気にしなくて良い場合。
まだまだ、残暑が続いています。こうなると、発汗量も多く、トレーニング後の体重もかなり減りますそうなると、…
ウォーキング 競歩で、スピードを出すためにしたい、「脇を絞める」というフォーム
改めて、東京五輪の競歩を見ていると圧倒的に「脇を絞めて（閉じて）」いる選手が多いのが目につきますもちろん…
健康は、当たり前ではない、、、皆さんの周りで身体も心もダウン気味の方が居たら「ウォーキングを一緒にしよう！」と誘ってください
身体を日々動かすものにとっては「健康」でいることは特別なことではありませんが何かのきっかけで、身体を動か…
