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ウォーキングブログ
速く歩く
【ウォーキング】マラソンで、「歩く」という武器があるということは、体力が無い方ほど優位になる
初マラソンで多くの方が途中で歩くという事を経験してしまうでしょう。では、なぜ途中で歩くことになってしまう…
初マラソン、「実は最初から歩いた方がもっと早くゴールできたのじゃないか？」という疑惑
マラソンに初挑戦をして、走ってスタートはしてみたものの30㎞前後ぐらいから、「疲れたし」「膝も痛いし」で最後…
【ウォーキング ダイエット】ウォーキング でのダイエットで目標と達成しやすくする方法
ダイエットのためにウォーキングをしよう！っという方はとても多いですし、実際にお勧めです。ただ、ウ…
いろんなアイディアを想付くときは、どんな時かというと
時間があると、10㎞を目安に歩く（競歩）ようにしています。そこで、いつもいろいろと考えます。なんか面白い…
速く歩くためにマスターしたい「基本の３つ」、出来ているかどうか？しっかりと確認したい
動画も作りましたが早く歩くためにマスターしたい「基本の３つ」実践されてみた方も多いと思います。…
【健康ウォーキング】腕を振って歩くは、ウォーキングの健康効果を高める
そもそも、健康効果を高める！というのはどういう状態でしょうか？「身体へ適切な負荷を掛けられる」「無理な動作でなく、身…
【ウォーキング・競歩】楽に・速くの極意、とは？
速く身体を動かすために、必ず止まっているところが必要になります。身体の全部が動いてしまってはバタバタしているだけでま…
【健康ウォーキング】膝への負担を少なくするために、気を付けたいこと
つま先の向きが大事！という話は以前もしました。https://www.pro-walkingcoach.com/blog2021/0…
【ウォーキング】坂道を歩くときに「スピード強化」のために意識したい身体の使い方
足を大きく踏み出すのではなく大きく後方に足を蹴りだす（踏み出す）ということを、お勧めしていますた…
【ウォーキング】健康のためにあえて選びたいコース3選
健康のためにウォーキングをするなら選びたいコースがあります。それが以下の3つです・砂浜を途中で歩く八戸大学の論文で「…
