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ウォーキングブログ
健康寿命
【ウォーキング】ご自身のウォーキングフォームを見たことはありますか？
ご自身のウォーキングフォームを動画に撮って観てみるといろんな発見があると思います。・頭の位置が上下に動いていたり・腕…
65歳から「競歩」を始め方 お勧めの理由
「筋力」は年齢とともに加速度的に低下していきますランのように、体重の3～5倍も膝に衝撃が掛かると怪我のリスクは必然的に増えて…
【健康 ウォーキング】身体を温めてウォーキングすることの重要性 ウォーキングで冬のこの時期に脳卒中・心疾患を予防するために！
これからの季節は「脳卒中」が多くなる季節というをご存じでしたか？国立循環器病センターでは、季節性はデータ的には無いと言いつつも…
ウォーキング 腕振りの仕方、肘を曲げるのに慣れると脇が動くのが分かり、肘を伸ばした腕振りに戻れなくなります。
「肘を曲げて腕を振らないと、脇が動く感じがしない」このコメントは、競歩選手が言ったのではなく、ウォーキングをサポートさせて頂…
「健康」を目標にしないでウォーキングをした方が、きっと健康になれる
大手保険会社さんのウォーキングコミュニティーを10月の終わりから11が中旬までサポートさせて頂きました。60代後半から70代…
スポーツの語源は、、、「楽しむこと」 そのことが伝わってくる感想メール
今日は、テン6ウォークでしたが、70歳女性でテン8（時速8㎞で10㎞を歩く）を達成された方からメールを頂きました。「挑戦」と…
寒い時期、身体を温めることは重要ですが、筋肉より先に温めたい場所とは？
この寒い時期にウォーキング初心者もスポーツウォーカー（ベテランウォーカー）も、変形膝関節症の方も、身体に疾患のある方も、…
【冬のウォーキング】寒さ対策で着ているウェアの解説
【リライト版】寒い時期に良くする恰好はこんな感じです。&…
ウォーキングで信号待ちでストレッチして立ち上がったらフラッとした、、、酸素摂取量が落ちた？ 実は原因は別にあります
WEB講習会でこんなご質問を頂きました信号待ち中に屈伸をして、頭を上げた際に頭がフラっとする事があったので、 もしかしたら、歩いてい…
【ウォーキング】寒い季節になってきました！急激な気温の低下が疲労を生む理由
最近、だいぶ気温が下がりました。急激な温度変化は体温を奪います。当たり前ですが、人間は哺乳類で体温を一定…
