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ウォーキングブログ
健康ウォーキング
早くウォーキングする！ランニングをするより、ウォーキングで時速7㎞を目指した方が良い理由
早くウォーキングするためには、どう身体を使うか？いろいろとブログで書いてきました。動画にもしました。こちら↓…
【ウォーキング ダイエット】ウォーキング でのダイエットで目標と達成しやすくする方法
ダイエットのためにウォーキングをしよう！っという方はとても多いですし、実際にお勧めです。ただ、ウ…
いろんなアイディアを想付くときは、どんな時かというと
時間があると、10㎞を目安に歩く（競歩）ようにしています。そこで、いつもいろいろと考えます。なんか面白い…
普通の徒歩でも、頑張って速く歩いている感を出さずに、簡単に歩くスピードを上げる方法
別に「速く歩く」とか「競歩」とまでいかなくても普段の街歩きを、ちょっと速くしたい、というだけなんですけど。。。…
【健康ウォーキング】腕を振って歩くは、ウォーキングの健康効果を高める
そもそも、健康効果を高める！というのはどういう状態でしょうか？「身体へ適切な負荷を掛けられる」「無理な動作でなく、身…
【ウォーキング・競歩】楽に・速くの極意、とは？
速く身体を動かすために、必ず止まっているところが必要になります。身体の全部が動いてしまってはバタバタしているだけでま…
【健康ウォーキング】膝への負担を少なくするために、気を付けたいこと
つま先の向きが大事！という話は以前もしました。https://www.pro-walkingcoach.com/blog2021/0…
速く歩く ウォーキング 健康のために歩くのに「体力」は最初からは必要ありません
ゆっくり歩いてしまうと「体力」は付き難いですですが、速く歩くと、運動負荷が高まり「体力」がついてきます。…
【ウォーキング】で健康になる、そのために”速く歩けなくても、速く歩けるためのトレーニングする”はとても大切
矛盾しているようですが、速く歩けるようになると、運動効果が高いは、アシックスHPでも紹介されています。https:/…
【ウォーキング】を健康のために始めようと思っている方が「やってはいけないこと３つ」
お医者様から運動しないさい！と言われた最近、体重が気になる健康診断の結果が悪かった。。。。などなど、健康のためにウォ…
