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ウォーキングブログ
健康ウォーキング
【ウォーキングを続けるコツ】痛みをなくす歩き方をしよう、脚への負担を極力なくす
ウォーキングをすると、1㎞くらいで膝が痛くなる。。。という60代後半の女性。脚に痛みがでると、なかなか長…
ウォーキングだけしかやらないと、筋トレをしている人より早く歩けなくなる理由
ウォーキング（歩く）だけでは、実は筋肉量の絶対値は落ちていきます。以下のサイト記事を参考にしてください（東京大学 石井直方先生）…
【ウォーキングで出来ること】健康格差を少なくするために、ウォーキングしよう
70歳前後の方をサポートすることが15年前から多かったです。大学の研究センターでは、近隣の低体力の方を募集してトレーニングの…
【健康ウォーキング】目的が変われば「歩くペース」は変わる
健康、という言葉の意味はとても広いです。いつまでも、病気をしないで長生きしたいいつまでも、自分の足で歩いていたいいつ…
【健康ウォーキング】年齢に関係なく、疾患に関係なく、トレーニングをすれば「体力」は戻ります
トレーニングを休むと、当然体力は落ちます。休んでいて、ウォーキングをしたり、以前は楽に出来ていたエクササイズをするととても「…
【ウォーキング早く歩く、コツ】 時速8㎞ウォーキングのため、思考の「普通レベル」を変えることの重要性
時速8㎞で歩きたい！良くご質問頂くことです。早く歩く、ためには、当然そのための動作をしなければなりません…
パーソナル 累計高低差1620m「津南ウルトラマラソン64㎞」78歳女性 完走！
無事にサポートさせていただいている方が見事64㎞のウルトラマラソン完走しました！おめでとうございます！…
【マラソン完走】ウォーキングを効果的に使うコツ
マラソンを何とかゴールしたい！これはきっと初めてマラソンにチャレンジする方が必ず最初に掲げる目標でしょう。 …
【健康ウォーキング】ウォーキングを始める方が履きたいシューズ
昔、監修した動画です。これも参考にしつつ、この下に続くブログも内容が重複している部分もありますが参考にしてみて下さい…
【ウォーキングで上手にダイエットする方法】最初にきつめのエクササイズをしよう
ウォーキングでダイエットしようとしても「ただ歩く」だけでは、とても難しいです。ウォーキングして痩せた！という人も多いですが…
