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健康ウォーキング
東京エクストリームウォーク100㎞ 完歩おめでとうございます！２
東京エクストリームウォーク100㎞で完歩された方よりご報告頂きました！ーーーーーーーーーーーー先生への完歩web報告…
体力・筋力は加齢とともに落ちていく、止めることは出来ないけど、落ち方を緩やかには出来る
トレーニングをしていると、いつまでも筋力がつく訳ではありません。加齢とともにどんなにトレーニングをしていても、どうしても筋力というの…
東京エクストリームウォーク100㎞ 完歩おめでとうございます！
東京エクストリームウォーク100㎞に向けてサポートさせて頂いた皆さんから、「完歩しました！メール」が届いてきてます。ーーーー…
【健康のためのウォーキング】で「健康」を目的にしない方が良い理由
多くの人は、風邪をひいたら病院に行くと思います。つまり、「事」が起きてから対処するために行動をします。「事」が起きないように…
ウォーキングをしているから「認知症予防」が出来ている！は間違いです。
85歳以上になると、2人に1人以上、55％の方が認知症になると言われていますhttps://www.tr.mufg.jp/shisa…
【健康ウォーキング】で、運動の知識が無くても自分に合ったウォーキング時間を見つける方法
【健康ウォーキング】で良く聞かれる質問の１つで「毎日、どれぐらいウォーキングすれば良いですか？」という質問です。&n…
NHK ラジオ番組収録してきました！
昨日は、NHKラジオより依頼がありラジオ収録してきました！放送日が決まりましたら、またご連絡しますが、40分間くらい…
女性が歩行能力が衰えるのが早くなってしまうと起こる可能性のがある病気とは？
ブログで「新体力測定:6分間歩行」の結果を書きました。気づいている方は気づいていると思いますが、男性64-69歳から…
【エクササイズ＋ウォーキング】の組み合わせを70歳前後からでも始めたい理由
ウォーキングだけをしていると「筋力」は減っていきます。心肺機能は鍛えられても、筋肉は増えていかないからです。だからこそ、ウォ…
東京エクストリームウォーク100㎞ 足を前に踏み出さない！練習をしよう
距離が長くなればなるほど、「一歩の効率化」がとても大切です。一歩を作ることに無駄なエネルギーを使ってしまうと仮に一歩…
