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ウォーキングブログ
健康ウォーキング
ウォーキング 腕振りの仕方、肘を曲げるのに慣れると脇が動くのが分かり、肘を伸ばした腕振りに戻れなくなります。
「肘を曲げて腕を振らないと、脇が動く感じがしない」このコメントは、競歩選手が言ったのではなく、ウォーキングをサポートさせて頂…
年末年始 で 太る！という方【ウォーキング・競歩】で、糖質をたくさん摂る年末年始の準備をしよう！
これから、忘年会では、ビールや油ものXmasは、ケーキ年末年始は、日本酒におせち料理っと、炭水化物を摂る機会…
【健康ウォーキング】で、この寒い時期に使いたい必須アイテム、とは？
結論は、ズバリ、「カイロ」です。ウォーキングでは、スピードが遅いのでどうしても身体が温まるまでに時間が掛かります。&…
体力が無い、、、と自覚する方へ、「ゆっくり競歩」のススメ
「体力をつけたい！」という方は多いと思いますあまり体力が無い、、、と自覚されている方、であればゆっくり「…
テン6ウォーク 2022年1月
第51回テン６（テンロク）ウォーキング を講習会とセット開催します。テン６とは、ウォーキング初心者が目指したい最初のハードル…
「健康」を目標にしないでウォーキングをした方が、きっと健康になれる
大手保険会社さんのウォーキングコミュニティーを10月の終わりから11が中旬までサポートさせて頂きました。60代後半から70代…
スポーツの語源は、、、「楽しむこと」 そのことが伝わってくる感想メール
今日は、テン6ウォークでしたが、70歳女性でテン8（時速8㎞で10㎞を歩く）を達成された方からメールを頂きました。「挑戦」と…
寒い時期、身体を温めることは重要ですが、筋肉より先に温めたい場所とは？
この寒い時期にウォーキング初心者もスポーツウォーカー（ベテランウォーカー）も、変形膝関節症の方も、身体に疾患のある方も、…
【冬のウォーキング】寒さ対策で着ているウェアの解説
【リライト版】寒い時期に良くする恰好はこんな感じです。&…
ウォーキングで信号待ちでストレッチして立ち上がったらフラッとした、、、酸素摂取量が落ちた？ 実は原因は別にあります
WEB講習会でこんなご質問を頂きました信号待ち中に屈伸をして、頭を上げた際に頭がフラっとする事があったので、 もしかしたら、歩いてい…
