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ウォーキングブログ

パーソナルトレーナー

痩せる歩き方、とは?

MELOSという「スポーツ×ライフスタイルを提供するWEBマガジン」記事を書かせて頂きました!「痩せる歩き方、とは?」…

夏のウォーキング・競歩で、疲れにくい、疲れやすい、で分かること

暑いといつもと同じペースでも心拍数が上がりやすくなります。そうなると、フォームで無駄な動きがあれば、それは疲労を大き…

夏場のウォーキング・トレーニング。1時間で身体に吸収できる水分量は、どれくらいかというと、、、

一般的な成人であれば、15~20分毎に吸収できる水分は170~240mlつまり、1時間で体内に吸収できる量は0.7Lでしかありません…

時速7㎞以上でウォーキングするために、「お腹を捻じる」

速く、楽に、歩くには走れない訳ですから、前に進むのに「跳ぶ」ことはできません。ブログでも良く書いていることです。&n…

給水を目的によって使い分ける!ポカリスエット・アクエリアス・トップランナー

動画を見た方から、こんな感想をもらいました「登山のときはポカリスエット」「競歩練習の時は、アクエリアス」「試合のとき…

【競歩】動画フィードバック付き初心者向け講習会 2022年8月

少人数制10名で、フォームを動画で撮影し自分の眼でも確認しながら、自分のフォームの欠点や変化を確認できるそんなウォーキング&…

【競歩】動画フィードバック付き初心者向け講習会 2022年7月

少人数制10名で、フォームを動画で撮影し自分の眼でも確認しながら、自分のフォームの欠点や変化を確認できるそんなウォーキング&…

夏は慎重に!暑さは疲労3倍、運動効果は同じだけど、、、

夏場のウォーキングやトレーニングは3倍は疲れやすいと思います。5㎞は15㎞を歩いたくらいの疲労感30分のウォーキング…

新国立競技場を「歩こう!」

競歩の藤澤選手がプロデュースしたウォーキングリレーが新国立競技場でリレーフェスティバルの種目として開催されることになりました…

世界陸上競歩チームが合宿を公開

世界陸上競歩代表チームが練習を公開しましたhttps://www.jiji.com/jc/article?k=20220629010…

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