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ウォーキングブログ
ウォーキングトレーナー
寒い、、、そんな時は、いつウォーキングすれば良い?
いつも運動をするお勧めの時間帯は運動の目的、によってお勧め時間が変わります。ダイエット目的なら、なるべく午前中にしたいし…
ウォーキングで、「お尻」使えていますか?
ウォーキングをまだまだ「脚」でしている!という方は多いと思います。ウォーキングは「脚」でするのではなく、…
ウォーキング・競歩・ランニングで、「前傾」をしようとして「前屈」をしてしまう。。。という方
「前傾」と「前屈」は違います。前傾=かかとから頭までを一直線の状態で前に傾くこと前屈=かかとから腰までが垂直で、腰が曲がって…
ランナーがウォーキングをする際に「苦手」なこと
「肘を使った腕振り」が、ランナーの方は苦手です。これはYouTubeで五輪のマラソン映像と競歩の映像を見比べれば腕振…
速く歩けている!という感覚、一般ウォーカーとアスリートでの大きく違う
速く歩けている!っという感覚は一般的なウォーカーであれば、・速く腕が振れている・強く地面を蹴れている・力強い…
認知症になりたくない!でもキツいことは嫌い!というあなたへ
ウォーキングを多くの方にしてもらう、きっかけにこのブログがなれば良いなっと思っています認知症になりたくない!…
厚底シューズで走ると、怪我する???
https://www.yomiuri.co.jp/hakone-ekiden/news/20220106-OYT1T50243/厚底シ…
たくさんの脂肪を競歩の歩き方で燃やす!ダイエット お手軽、競歩で痩せる!
前に進む!という運動でランニングの方がタイムが速く、競歩の方が遅いです。つまり、前に進むという運動ではラ…
お尻で足を動かし始めることで、お尻を使う。!ダイエット お手軽、競歩で痩せる!
実は、前に進む、という運動で一番大切!っと良いのがお尻の筋肉。つまり、お尻を使って歩く、ということがとても大切です。…
YouTube動画UPしました! 雪で屋外でトレーニングが出来ない!室内で上半身と下半身の連動を意識した腕振りトレーニングをしよう
変わらず北日本・北海道など日本海側は大雪の予報です。ウォーキングしたい!競歩したい!ランニングしたい!っとい…