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ウォーキングブログ
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暑さ対策 ウォーキングのための身体の冷やし方 ウォーキング後も冷やそう！
ウォーキング後も身体は冷やしましょうどちからというと、ウォーキング後（運動後）の方が身体を冷やすことがいままでの「暑さ対策 …
暑さ対策 ウォーキングのための身体の冷やし方 ウォーキングしているとき
どんなに身体を冷やしても、外気と運動による熱生産で体内の温度はどんどん上がってきます。体温と乳酸（一般的には疲労物質とされる…
競歩の歩き方 74才女性でも綺麗な競歩で歩けます
競歩のルールは2つどちらかの足が一瞬でも良いから地面に接地していること着地した瞬間から垂直になるまで膝が伸びていなけ…
競歩選手の100㎞10時間切りを、100㎞ウォーカーはどう参考にするか？
競歩で100㎞をサブ10（10時間切り）をするのはトップ選手であればそれほど難しいことではありません。2…
100㎞を《歩いて》9時間53分04秒でゴール サロマ湖100㎞2018
サロマ湖１００ｋｍを歩いて（競歩）で、指導をしている選手が出場しました。初めての100㎞挑戦でした。彼は日本のトップ選手で、…
雨の日のウォーキング対策 【リライト版】
梅雨のシーズンに入りました！せっかくウォーキングしよう！と決めても雨の日が続き、それでもウォーキングしたい！と思う方もいるでしょう。…
腕を振ってるが進む感じがしない！という方へ
競歩でも ランニングでも ウォーキングでも腕を振っているけど、前に進む感じがしない！という腕振りって必要なの？っと思う方、ひ…
時速7㎞を心拍数100前後でウォーキング
時速7㎞でウォーキングすることは、歩く技術さえ身に付ければそれほど難しいことではありません。時速7㎞と言えどもです…
自分のフォームに違和感を感じることはありますか？
ウォーキングをトレーニングしていると必ずある感覚が生まれてくると思います。それは、上半身と下半身の連動で…
100kmウォーク 乳酸を燃やせ！！
前日の続きです。100㎞でウォークでペースを落とさずに歩き切ることが出来れば良いタイムが出ます。ペースが落ちるから、…
