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ウォーキングブログ
aruku技術
100kmウォークを秋に挑戦する方がこの時期にするべきこと
この秋、100kmに挑戦しよう！というウォーカーも、何度も挑戦しているウォーカーもこの時期だからこそ、やっておきたい事があります。そ…
ウォーキング 競歩で片脚に重心をしっかりと載せると起こる現象
ウォーキングでも、競歩でもしっかりと一歩に載ることを「aruku技術」としていつも指導しています。…
ウォーキング 競歩の技術を習得していく順番の重要性
肘を引くことで、体幹の捻転は大きくなります。その前提の立つのが、「骨盤をしっかり立てて、その上に上体が載っている」ということ…
ウォーキング 競歩でシューズに求めるべきもの
競歩を初めて3か月程度の方にあるシューズを勧めました。そのシューズを履いたら、膝裏の痛みが無くなり快適に歩けており「…
パーソナルトレーニングで驚かれること
パーソナルをしていて、良く言われるのが・スピードが出ている気がしない・歩幅が短くなって、なんだか前に進んでいる気がしない…
「ゆっくり走りたいけいど走れない…」への回答
故障で2か月程度、走れなかった方がようやく走れるようになってきました。患部への負担が大きくならないように…
速く歩く一番シンプルな方法
身体の使い方を様々な方を見ています。そしてつくづく思うのは、上半身と下半身は連動しているという事。上半身…
暑いからこそ、気を付けなければいけないこと
猛暑が続いています。少し前にブログで書いた、身体の冷まし方ぜひ参考にして下さい。そして、くれぐれ…
競歩でゴールしたから、自分のフォームが良いフォームだと思うのは誤解の場合もある
関東マスターズ選手権で競歩出場した方より、ご連絡を頂きました。2016年に初出場して、2年ぶりの出場だったのですが見事自己記…
全力で歩く 筋肉痛になるロジックと 筋肉痛になった場所
全力で競歩をしたので、筋肉痛になりました。普段、どんなに長い距離を歩いてもほとんど筋肉痛になることは無いのですが、な…
