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ウォーキングブログ
aruku技術
体幹トレーニングとしての「競歩」の活用
体幹を鍛えることは、どんなスポーツにとってもとても重要なことです。そもそも体幹とはどこを指すのか？両腕と両足を除いた「胴体」、そ…
ウォーキングで「姿勢」を意識するだけで、フォームの質が変わります。では、その「姿勢」を作るために大切なポイントは？
姿勢を作るときに、一番大事なのは、「膝を伸ばす」ではなく「背筋を伸ばす」でもなく「下を見ない」でもなく【骨盤をしっかりと…
足を前に出す意識をもってウォーキングをすると疲れる理由
脚を前に出すと疲れる。。。「何も考えないので、のんびりと歩いていたら、とても疲れた。。。」「太ももの前を使うとウォーキングが…
久しぶりにウォーキング講習会を代々木でやりました！
久しぶりのウォーキング講習会でした。今日の講習会でのポイントは２つ・肘を曲げた腕振り・坂道を活用した、前進の仕方の練…
ウォーキング 追加装備したい冬の必需品2品とは
寒さも本格化してきました。この時期のblogネタとして書くのは手袋とネックウォーマーこの2つがあれば、大抵の寒さは乗…
忘年会のシーズンのウォーキング
忘年会のシーズンとなりましたついつい、体重オーバーになりがちです。体重が増える理由は明白・暴飲暴…
ウォーキング 腕振り 肘を曲げる 肘を伸ばす メリット デメリット
ウォーキングをしているときの腕振りが肘を曲げるか？伸ばすか？どっちがいいの？？？と迷う方も多いでしょう。《肘を曲げた腕振り》…
ウォーキング講習会ｉｎ塩谷 2回目のレポートをして頂きました！
塩谷での講習会に行ってきました！皆さんに熱心にご参加頂き、講師をしているこちらもついいろんな話をしてしまいます。&n…
ウォーキング や 競歩 でフォームを意識して修正することが、どんなコースでもスピードを出すことにつながる、そのために大事なこととは？
昨日、blogにて「66才 女性 変形膝関節症からテン8（10㎞を時速8㎞で歩く）達成の方を紹介しました。https://w…
アップダウンしかないコースでテン８（10㎞で時速8㎞歩く）を達成、成功の秘訣は？
66才 女性 変形膝関節症だった方が、テン8を達成されましたが、それは平坦なコースでの達成でしたご本人的に、上り坂・下り坂の…
