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ウォーキングブログ
aruku技術
ランからウォークは難しく、ウォークからランがやりやすい理由
ランからウォークは難しいウォークからランへの移行は容易でしかもランの調子が良くなる。 パーソナルで、ランもすれば競歩やウォークを…
ベストのパフォーマンス出すために！持たなければいけないもの、世界１位から学ぶ
スポーツはメンタルの要素はかなり大きいです。この記事を見て改めて認識をしました。大坂選手に対して、錦織選手がコメントした記事ですht…
ウォーキングしながら簡単にフォームチェックできる方法
※文章が抜けていました。。。ご指摘を頂いて、もともと書いてあったものに加筆修正をして再アップしました。 ウォーキングや競歩は、シンプ…
ウォーキング や競歩で、スムーズに身体を前に押し出すためにやりたいストレッチ
ウォーキングや競歩をしていて身体を前に進める為に、後ろへ蹴り出したときに自分のイメージするより速く足が離れてしまう場合があります。 …
長時間ウォーク、体重が減る バテ防止の目安と対処
これから暑い季節がやってきます。トレーニングをすると当たり前ですが体重が減ります。現役の頃、だいたい30kmくらいを練習で歩くと飲ま…
理学療法士の先生方と変形性膝関節症のウォーキングの勉強会
今日は理学療法士の皆さんと「変形膝関節症」のウォーキングについての勉強会でした。理学療法の中では、変形膝関節症へのリハビリは・大腿四頭…
足裏（土踏まず）がウォーキング や 競歩で痛くなる、という方へ
ウォーキングや競歩をしていて、「足の裏（土踏まず）」が痛くなるという方がいます。その方に質問をしてみました。「着地をした後に、指先を丸…
ウォーキング や 競歩 で肘を曲げた腕振りを上手するためのコツ２点
ウォーキング や 競歩のコーチをしていて意外に皆さんが苦戦をするのが 「肘を曲げて腕を振る」 陸上競技を経験しているものなら…
競歩でベントニー（膝曲がり）の反則をしないために、気を付けたいこと
競歩のルールは２つのルールから成り立っています。「どちらかの足が一瞬でも良いので地面に接地してること」（ロスオブコンタクト）「接地した…
ウォーキングや競歩で、足音がする歩き方って良いの？
ウォーキングや競歩をしていて「足音がする」そういう方は、意外に多いと思います。足音がする歩き方が良いのか？っと聞かれれば、や…
