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ウォーキングブログ
aruku技術
ウォーキングで両足のバランスが悪く、課題のある脚はもちろん痛い、しかも元気な足も痛めてしまう。。。という方へ
ウォーキングをしていて、「左右のバランス悪さ」を感じる方は多くいます。これまでもブログでバランスの話はいろいろと書いてきまし…
講習会に何回も参加してても、難しいと感じること
今日は講習会で栃木県へ、昨年からずっと講習会をしているので皆さんのレベルも高くなっており、今回は難しめな講習会内容を…
変形膝関節症 内側に曲がっても、ウォーキングは出来ます！60代女性の場合
https://youtu.be/NpjdNbu4p3E変形膝関節症は通常外側に湾曲（曲がる）しますが、この方の場合は内側。…
ウォーキングを習うと、70才女性でも手軽に15㎞をサッと歩く
先日、平均年齢70才女性3名と一緒に幻の東京五輪マラソンコースを歩いてきました。新国立競技場をスタートして、浅草までの15㎞…
理学療法士の皆さんに「骨盤で歩く」を伝えたら。。。
今日は理学療法士の皆さんへのウォーキングの講習会でした。2日間掛けての長い講習ですが、「骨盤を使って歩く」は、新鮮なようです…
マスターズで一番多い違反、「ベントニー」 その対策で出来ること
マスターズの方の膝は「伸びにくい」のは事実でしょう。どうしても膝関節の可動域が狭まり、普通に立っている状態で膝を伸ばそうとし…
動画付き競歩講習会in代々木公園 2019年12月
少人数制10名で、フォームを動画で撮影し自分の眼でも確認しながら、自分のフォームの欠点や変化を確認できるそんなウォーキング＆…
速く歩けている、という誤解を生むもの そして、60代膝が内側に曲がった受講者が体感したこと
「足を前に出す意識」を持たないようにパーソナルではアドバイスします。最近パーソナルを始めた60代女性の方も足を前に出さないよ…
寒くなってきました、ウォーキングで身体を温める。。。には。
寒くなってきました。ランだと汗が掻きにくく快適なシーズンですがウォークだとスピードが遅いのでどうしても身体が温まるのが遅くなります。…
上半身と下半身をかみ合わせて歩けば6’57で1㎞は60代の女性でも歩けます
腕振りはウォーキングでとても重要な要素です。そのことはこのブログでもたくさん書いてきました（きっとこれからも書くでしょう）肘…
