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ウォーキングブログ
aruku技術
自分のウォーキングフォーム、見てみよう
フォームの目的を設定すると、自分の現在地が見えてきます。ウォーキングと言っても幅が広いので、モデルのようにウォーキングするのか？…
歩くだけのウォーキングにどんなトレーニング方法があるのか？
言ってしまえば、ただ歩くだけのウォーキング、そんなウォーキングにトレーニング方法などあるのでしょうか？トレーニング方法としては多くの…
＃Voicy 膝痛の方が意識したい、歩き方
ウォーキングで膝痛になる、という方は歩き方に課題があると思います。その参考になれば嬉しいです！ーーーーーーー…
youtube動画UPしました！ 骨盤を動かす上半身の使い方 ＃ウォーキング ＃ランニング ＃競歩
何とか今月中にUPできました！骨盤を使う！は「進む運動」にとって重要なファクターですがそれを支えている上半身にフォーカスした動画です…
＃Voicy 笑い転げた後に、起きた衝撃の結末
ウォーキングで「一直線上を歩くべきか？二直線上を歩くべきか？」っという、けっこう大事なことをしゃべっているんですがオープニングトーク…
＃Voicy 自分の歩く姿を観察しよう！ 速く歩く人ほど見てみた方が良い
自分の歩いている姿を見たことが無いという方は多いと思います。携帯で動画が撮れるので撮影してみるのをお勧めします自…
＃ウォーキング 基本のスピード時速6㎞、10分を1㎞で歩き続けるために。
ゆっくり「歩く」だと高い健康効果が得られない、のは近年のエビデンスでも分かってきていますWHOのガイドラインでも「中程度の強…
速くウォーク したい、という方も見ておきたい、つまづき防止ウォーキングトレーニング
つま先を上げる、というのはウォーキングの中では基本的なことです。もちろん、脛も痛くなりますが、脛が痛くなったからとい…
60代女性が「1㎞を歩くタイム」から、スピードが◯◯％落ちで10㎞を歩けます。
あくまでも、「歩く技術」がある、という前提です。1㎞を6’50くらいで歩く方が、10㎞を1時間15分を切って歩かれていました…
＃Voicy かかと着地は大事です！を音声で解説
かかと着地は、ウォーキングではとても大事なポイントですそして、幻の競歩専門シューズレースウォーカーTSの話もしています！…
