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ウォーキングブログ
aruku技術
10㎞ウォーク 55分18秒で歩く（競歩) Garminデータを公開、49歳となった今の状態での、心拍数は？ピッチの速さは？ストライドは？
WEB講習会やります！https://www.pro-walkingcoach.com/blog2020/04/27/1-223…
インターハイが無くなり、次に目指したい高校生の大会 WEB競歩講習会やります！
高校生にとってインターハイは進路にも関わる重要な大会ですそれが、無くなってどうすれば良いか？っと思う高校生も多いでしょうイン…
高校生応援！高校生の競歩選手がやっておきたいトレーニング①
インターハイが中止になりました。このことの衝撃は正直どう表現して良いかわからないくらいです。ただ、決まったことに嘆いても仕方…
腕振りの無くて七癖、腕振りは左右バランスよく振りたい
ウォーキング・ランニングで、リズムをとるのは主に「腕振り」無意識のうちに皆さんはいろいろな「癖」のある腕の振り方をします。…
10㎞を47分台で歩いた（競歩）したとき、キツイ感じたときに意識したこと
GPSに助けられて（きっと短くて）、久しぶりに10㎞を47分台で歩きました。テン１２。ほぼ全力でしたが、…
お尻・モモ裏をしっかりと伸ばす、アクティブストレッチ
脚に疲労感じた時や長時間座ったままのときにやってみて下さいhttps://youtu.be/rlvjbFXpMxI&…
脚筋力を上げる！自宅で出来るエクササイズ
自宅で出来る、簡単エクササイズをアップしました脚筋力を上げるには良いトレーニングです10回3セットを目安…
ウォーキングのために。スピードを出すための、「膝」の極意を100m競争から学ぶ
まずは、この動画を見て下さいhttps://youtu.be/Sg1fyPh294w100m競争の桐生選手の走りです。…
在宅ワークのため生活のリズムを作るために朝にトレーニングする方が気を付けたいこと
生活のリズムを作るために朝、トレーニングをする人が増えています。朝トレーニングをする場合、いくつか気を付…
競歩で足首はどう使うか？
競歩で「足首」を、どう使うか？これは重要なポイントです。つま先を上げることによって、着地が「点」になるの…
