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ウォーキングブログ
aruku技術
40・50代からマラソンではなく、ウォーキング・競歩を始める方のシンプルな動機
40・50代でウォーキング・競歩を始める方は「運動不足」か「ランニング禁止を医者に言い渡された」この2点が多いです。…
ウォーキングの時に、重りを付けて「筋力トレーニング」も同時におこなってはいけない理由
ウォーキングをしながら、同時進行で「筋力トレーニング」をしたい！大胸筋を鍛えたい、お尻の筋肉を鍛えたい、ふくらはぎの筋肉を鍛えたい…
段階的にトレーニングをして競歩のフォームを身に着けよう
競歩は、文字通り「歩くことを競う」競技ですまず、競歩をしてみよう！っと思うなら「歩いてみる」というのが大事です。競歩…
ウォーキングのための腹筋をしよう！
梅雨らしい日々が続いていますコロナで歩けず、梅雨で歩けず室内でごろごろする日々が続いているかもしれませんぜひ、この腹…
