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ウォーキングブログ
aruku技術
ふくらはぎ、を 細くする ウォーキング フォーム
一番のポイントは、「つま先で地面を蹴らない」ということ歩くという動作は、片足で全体重を交互に支えます体重が50㎏だったら、5…
お腹を使って歩こう！！！
速く、楽に、歩くには走れない訳ですから、前に進むのに「跳ぶ」ことはできません。ブログでも良く書いていることです。&n…
パーソナル指導をして想うこと
当たり前ですが、誰一人として、同じフォームでは歩ていません。そして、フォーム修正するときも皆さんを同じフォームにした…
速く歩くために！ 時速10㎞で10㎞で歩いても疲れない
上下動があると、上下に重心が移動するので身体への負担が大きくなり、速く歩けたとしても疲労感は大きくなります。速く、そして、楽…
「膝が痛くならなくなって、１時間歩いても平気だった！」っとお礼を言われた方に、アドバイスしたこと
トレッドミルでウォーキングをしていてどうしても、膝が痛くなる！、どうしたら良い？っと聞かれて、アドバイス…
まだ、速く歩こうと思ったことが無いけど、これから速く歩こうと考えたときに最初にすべきこと
ウォーカーの方の話を聞くと、「ストライドが広がらない」というのが大きな課題のようです。ちゃんと歩こう！っと思っているウォーカ…
速く歩くために、したいこと
「脚を前に出す」という意識が強いと前に進みにくくなります。それは「なぜか？」前に出す脚は地面に接地してい…
自分のフォームは、見るだけで速くなれる
9月も「動画フィードバック付き講習会」やります。多くの方は自分の歩くフォームを見たくないようですが確実に言えるのは、…
ランが速い＝ウォークも速い、とは限りません
ランとウォークは、かなり違います。水泳で、泳法によってタイムが変わるように陸上で前に進むのに、これと同じくタイムが変わるのは…
フォーム重視で歩いてみた、東京エクストリームウォーク42.195㎞に向けて時速10㎞を楽に歩く
10㎞ほど、トレーニングしました。最初2㎞はラン。そこから7㎞をウォーク。最後は1㎞はラン最初の2㎞の上下動は7.0-7.1…
