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ウォーキングブログ
aruku技術
健康を目的としたウォーキングのスピードって時速◯㎞ #健康 #ウォーキング
健康を目的としたウォーキングで求められるスピードは時速◯㎞とか、スピードではなく心拍数で判断するのが正解です。&nb…
YouTube動画UPしました！ 初心者向け ウォーキングの肘を曲げた腕振り 間違い４選
講習会をしているとフォームで一番気になるのは「腕振り」腕振りさえ改善すれば全体のバランスが良くなって速く歩け…
ウォーキングで下り坂で足のすね（脛）のしたの方が痛くなる！
緩い下り坂の歩き方で足首の脛（すね）の下の方が痛くなる（前脛骨筋の下部）という質問を受けましたど…
心拍数は自分のラン・ウォーキングの技術が向上したかが分かる指標
体力が付けば、疲れ難いだとか、速く歩けた・走れたなどでその効果を分かることができると思います。しかし、体…
YouTube動画UPしました！ ウォーキング 腕振り 肘を「抱える？」「 伸ばす？」 データで特性を知ろう
YouTube動画更新しました！腕振りの動画です。かなり初心者向けのものにしました。ですが、腕振りはウォーキングにと…
YouTube動画更新しました！インターバルウォーク ウォーキング！時速7㎞から時速8㎞にチャレンジ #ウォーキング ＃時速8㎞
時速8㎞で「歩く！」ならばしたい！トレーニングインターバル！そのやり方と注意ポイントを案内している動画です！…
＃Voicy つまずきやすい方がしたい簡単トレーニング 熊に追いかけられた！
足が挙がればつまずかない、というのは誤解です。簡単なトレーニングで躓き難くなりますのでぜひチャレンジしてみて下さい&nb…
時速７㎞ウォークにチャレンジしてみよう！
youtube動画を先日UPしましたトレーニングの仕方も紹介していますまだ観てない！という方はぜひ参考にしてみてください&nbs…
YouTub動画UPしました！ ウォーキングを時速6㎞から時速7㎞にレベルアップさせるビルドアップウォーク
時速6㎞は一般的なウォーキングでのスピードですそこからレベルアップするために「ビルドアップウォーク」をお勧めしています。少しづつ…
ウォーキング 良いフォームと悪いフォームの見分け方
【動画でのフォームチェック】ウォーキングは前に進む動作です。ですから、力のベクトルは前後に働かなければなりません。良いフォーム。…
