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ウォーキングブログ
aruku技術
時速11㎞で歩いても痛みが出ない理由
今日も時速11㎞（5’30/㎞）ペースで歩いてきました。最初は時速10㎞程度から入り、徐々にペースが上がり中盤以降は時速11…
箱根駅伝予選会から考える ウォークでも競歩でも考えたい、どう記録をまとめるか？順位が着く勝負は戦術が大事、ということを改めて痛感した2021年箱根駅伝予選会
母校の外部コーチをしているので、毎年予選会に例年だと、現地まで応援に行ってます。33年連続補選への出場が途絶え、2年ぶりの本…
歩くこと（ウォーク）の本当の楽しさを脚は教えてくれる
難しい疲労の運動生理学的な話を書こうと思いました。初心者の方や、ただウォーキングを楽しんでいる人にはあまり興味がなさそうなの…
ウォーキングを始めようとする人が、意識したい下半身の身体を動かす順番
下半身を動く順番は、身体に近いところから順番に動かせていくのが大事です。つまり、体幹から脚を動かせている、ということになるか…
ウォーキング初心者が痛めやすい、腰・膝・足裏
歩いていて、「どこかが痛くなる！」という方は、明らかに歩き方（歩くフォーム）が悪いです。ランニングの場合…
ウォーク（競歩）してたら、足が細くなる、お尻と足のくびれが深くなり、お尻の盛り上がり感が。。。
昔から、トレーニングを積むと「足が細く」なります。東京エクストリームウォーク42.195㎞に向けて週に30㎞～40㎞（いやー…
ウォーキング講習会、で、皆さんのウォーキングフォームを見て感じたこと。
ウォーキング講習会を本日無事に開催！台風が心配されましたが、お申込いただいた皆さんには全員お越しいただき嬉しい限りです。…
ウォーキングをしているときに、感じたい「足裏の感覚」
ウォーキングではランニングと違い地面に接地している時間が長いので、足裏からの情報量がとても多いです。…
ウォーキングで、「腕を振る」ときに大事にしたい感覚
肘を伸ばして腕を振るか？肘を曲げて腕を振るか？それでも、感覚は変わってきますので、両方で説明します…
歩くスピードが速くなったら、ゆっくりウォーキングしている時のフォームから、どう変わってしまいますか？
ゆっくりでフォームをコントロールすることはそれほど、難しくありません。ですが、速くなるとフォームをコント…
