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ウォーキングブログ
aruku技術
時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【白線で軸を固定する】
白線の上をウォーキングし白線から頭・背骨が大きく左右にブレない頭の位置が大きく上下に動かないこのことは、とても重要で…
片麻痺の方から学ぶ、ウォーキングで大事なこと
ちゃんと立てる、という事はウォーキングでは重要な要素です。片麻痺の方をサポートしていますが「歩こ…
今年1番読まれたブログ（本当は1番じゃないけど） リライト版 時速7㎞でウォーキングすることを目指そう！ 超初心者のためのウォーキングコラム
アシックス スポーツ工学研究所が時速7kmで歩くことの有用性を本にしましたこのサイトでも紹介されていますhttps:…
ウォーキング後で痛みが出る、悪い場合、良い場合
スポーツ全般に言えることでもありますがウォーキング後にもし痛みがでるとすれば、「関節」か「筋肉」…
ウォーキングのテクニックがあれば、体調に関係なくパフォーマンスが発揮しやすくなる
テクニックがあれば多少の疲労感や体調不良があったとしてもあまりタイムを落とさずに歩くことが出来ます。本日…
時速7㎞以上で10㎞以上をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【上半身と下半身を連動させる】
時速7㎞以上で10㎞以上をウォーキングするためのシンプルな基礎トレーニングは、「上半身と下半身を連動させる」これが出来ること…
寒さを味方につけて、ちょっと頑張ってみよう
寒さを味方につける、寒さの利点は「身体の温まり難さ」にあります。体温と乳酸（一般的には疲…
時速7㎞以上でウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【基本編】
時速8㎞でウォークしようとすると、どうしても力任せになります。そうならないためにやらないといけないのは「脱力（リラックス）」…
75歳男性 テン8を達成、時速8㎞で10㎞を歩くのに年齢という壁は無いのです
75歳男性が昨日紹介した方と同様に、テン8を達成しました。お喜びメールが来ましたのでご紹介ですーーーーーーーーーーーーーーー…
古希（70歳）を迎えて競歩に出会った女性のストーリー
今日は、テン6ウォークでしたが、70歳女性でテン8（時速8㎞で10㎞を歩く）を達成された方からメールを頂きました。「挑戦」と…
