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ウォーキングブログ
aruku技術
競歩・ウォーキング ピッチ（回転数）を上げるためにいしきしたいこと
年齢を重ねるとピッチ（回転数）が上がらなくなってきたっというコメントを頂きました。ピッチ（回転数）が上が…
40代以降で競歩をしようとすると苦労する、、、膝を伸ばすということ。
膝を伸ばす！40代以降から競歩やろう！っと思う方にとっては大きな壁になることが多いですただ、この動画を観てもらうとト…
時速7㎞が決して難しいスピードではない理由
競歩選手のトップ選手は時速15㎞（4’00/㎞）で20㎞を歩きます。単純に計算すると「歩幅1.1m：回転数227歩/分」…
「引き算の歩き方」 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ
時速7㎞は決して難しいことではありません。今日のトレーニングで時速8㎞で68歳女性がウォーキングしましたが「普通に歩いている…
骨盤の使い方トレーニングの動画、完成しました
UPして3日経ちましたが、日本選手権50㎞競歩の激闘をブログ化するのに追われてご案内が出来ませんでした。…
ウォーキング初心者がおこないたい、ウォーキングで股関節を使う！を、太ももだけを意識するのではなく、もっとしっかり使うために意識したいこと
今日のTVでもやっていましたが、股関節を使うことはウォーキングではとても大事です。股関節を使う！、ということに太ももを使うこ…
時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 「着地の衝撃を小さくしてブレーキを掛けない」は高等テクニックに挑戦しよう
ウォーキングや競歩で「着地の衝撃を小さくしてブレーキを掛けない」は高等テクニックですさらに高等テクニックは「着地を推進力に変えていく…
ウォーキング初心者や、ウォーキングで厚底シューズを履く皆さんへ伝えたいこと
ランニングの厚底シューズのブームに乗りなぜかウォーキングをしている人も厚底シューズでウォーキングをする人を見かけるようになり…
競歩式最強ウォーキング廉価版について 在庫がわずかになってきました。。。＆リライト
「競歩」という言葉は、イメージとして強い言葉です。少なくとも手軽なイメージは無いかと思います(苦笑)…
小さな筋肉、小さな関節を使う、これがウォーキング・競歩では大事
トレーニングをしていて、どうしても仕事でトレーニングが出来ず次のトレーニングまでに日程が開くと、決まって苦労するのが…
