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ウォーキングブログ
aruku技術
ウォーキングや競歩で、多くの人がちゃんとやっていそうで、やっていない。速くなるためにやりたい、腕振りで気を付けたいこと３つ
ウォーキングでも、競歩でも腕振りはとても重要ですが、あまり大事にしていない人は多い印象です。過去…
時速12㎞でウォーク 歩きながら考えた、もっと速く歩くためにしたい工夫。独り言っぽく、皆さんに分かり難いかもしれませんが。。。
あくまでも個人的なことなので皆さんに当てはまる訳ではありません。（念のため）そもそもキロ5分ペースで「歩ける」人は少ないと思…
ウォーキング で腰が痛くなる方へ
ウォーキングをしていて意外に多いのが「腰が痛くなる」という方です。腰が痛くなる、という方は・荷物…
ウォーキングで足裏の親指やその付け根（母指球）にマメが出来る方
ウォーキングをされている方でマメがいつも同じところに出来てしまう方がいます。今回は特に多い「親指＆親指の付け根」この…
ブログでつい使ってしまう、用語や単語や動詞の意味を解説しました。「地面を蹴る」「地面を押す」「重心を高く保つ」はどんな意味で使っているか？
なるべく分かりやすい言葉を使うようにしていますが意味やニュアンスが掴みにくかったり、ちょっと一般的には違う意味になる言葉をブ…
脚の付け根を上手に使うことで、ウォーキングや競歩で「楽に」「速く」する。
ウォーキングや競歩では「脚の付け根部分」は脱力したいです。腸腰筋と呼ばれるところに当たりますちょっと小難しいですが…
ウォームアップの仕方のYouTube動画！ぜひ観て下さい。ヒントが満載です！
ウォームアップをどうしたら良いか？これは、意外に皆さん迷うところです。YouTubeのコメント欄にも嬉し…
完成！初心者向け！実践！競歩ウォームアップ
完成しました。これをベースに自分なりのウォームアップ方法を探してみて下さい。考え方はランにももちろん通じますのでぜひランの方…
ウォーキング初心者が時速6㎞の次に目指したい時速7㎞ウォーキング
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html時速7㎞ウォーキングがな…
少しずつ暑くなり始めている今だからこそしたい準備。暑さ対策の準備で気を付けている給水の摂り方
意識して汗を掻くようにしています。気温の上昇に身体を慣らすためでもあります。ただ、気を付けているのは「しっかり水分を摂る」で…
