BLOG
ウォーキングブログ
aruku技術
「ストロール」 初心者のための競歩のトレーニング youtubeにUPしました！
毎月2-3本はUPしたいと思っていますが、、、ようやく今月の初UPです。競歩をしている選手にとっては当たり前のことを知らない…
ウォーキングで「足裏が疲れる」という方へ 総集編
まとめサイトのようですが過去に書いた、足裏の話を寄せ集まました。参考にしてみて下さいhttps://www.pro-walk…
ウォーキング 競歩で 意外に使われる！胸の筋肉（大胸筋？）が使われるのはどんなとき？
ウォーキングでも胸の筋肉は意外に使います。腕振りで肩関節を使う時に肩関節の屈曲（いわゆる腕を引く動作）肩関節の内転（…
速く歩く、ために、使いたい場所・鍛えたい場所
骨盤を使えるようになるほど体幹とお尻とモモ裏の筋力が必要になります。骨盤を動かす、という事はそこが筋力の…
ウォーキングや競歩の動作で、「かかとを巻く」ということはどんな動作か？
ご質問を頂いたので表題の「かかとを巻く」ということはどんな動作なのか？説明したいと思いますウォークを…
競歩の歩き方 競歩で、ゆっくり歩くと膝は伸びるのに、速いと曲がる。。。
この表題の課題を抱えている方は多いと思います。「ゆっくり歩くと膝は伸ばせるのに、速いペースになると曲がる」…
初心者向け！ 時速7㎞の歩き方 YouTube配信開始
ようやく完成しました！「初心者向け、時速７ｋｍの歩き方」です。時速7㎞で歩くことの効果はスポーツメーカー…
ウォーキングでつま先で地面を蹴る、癖が治らない、、、という方は
つま先で地面を蹴る、という事は重心が上下に動いてしまい、前に進みには非効率な動作となってしまいます。地面を蹴っている…
77歳女性の競歩動画、競歩はトレーニングすればいくつになっても綺麗に歩けます
もう少し、youtubeっぽく整えてから再アップを「公開」でアップする予定ですがブログ特典の先行アップです。&nbs…
必要な歩幅はどれぐらい？？？ 時速7㎞で10㎞をウォーキングするシンプルな基礎トレ
時速7㎞でウォーキングするには、1㎞が8’34で歩く必要があります。100mを51秒で歩く計算になります。仮に歩幅が…
