BLOG
ウォーキングブログ
aruku技術
【ウォーキング】速くウォーキングするための歩き方 基本の３つ YouTubeにアップしました
８月は、五輪で更新がとまりましたがYouTubeに久しぶりの更新です。１００㎞ウォークなどイベントが軒並…
競歩の腕振りを練習することで、ランでもウォークでもスピードが作りやすくなる
競歩はランと違ってしっかりと腕を振りますそれは、ランと比べてみるとよく分かりますYouTubeで、マラソンと競歩の動画を見比…
身体に負担を掛けないように歩く ウォーキングで疲れない歩き方
ウォーキングをしていて過度に疲れてしまう方がいます。「ウォーキングって疲れる。。。」そんな方には…
ウォーキングでも「上下動」を小さくする意識を持つ大切さ
ランだと重心の上下動が大きくなります8㎝前後の上下動だと、一歩一歩が8㎝の高さから片脚着地で飛び降りていくのと同じことです。…
ウォーキング で バランスが悪いと感じる方が気を付けたいこと
健康づくりのためにウォーキングをしよう！という方もスポーツとしてウォーキングを楽しもう！という方も歩くのが苦手だ！という方も…
ウォーキング 競歩で、スピードを出すためにしたい、「脇を絞める」というフォーム
改めて、東京五輪の競歩を見ていると圧倒的に「脇を絞めて（閉じて）」いる選手が多いのが目につきますもちろん…
健康は、当たり前ではない、、、皆さんの周りで身体も心もダウン気味の方が居たら「ウォーキングを一緒にしよう！」と誘ってください
身体を日々動かすものにとっては「健康」でいることは特別なことではありませんが何かのきっかけで、身体を動か…
50代女性が、いつまでも自分の足で「好きな場所へ行き」「好きなことをする」、そのためにしたい準備
人生100年時代。日本人の健康寿命（寝たきりが認知症など介護されているを削除した寿命）は74歳（2016年データ…
競歩の初心者が意識したい、「金槌」的な身体の使い方
速く身体を動かすために、必ず止まっているところが必要になります。身体の全部が動いてしまってはバタバタして…
ウォーキング 歩いているときに、少しお腹を凹ますことを意識する
お腹を凹ますことを意識することで体幹が安定します。物凄く凹ます必要はありませんが、へそ下の三寸「丹田」を意識するだけ…
