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ウォーキングブログ
aruku技術
【ウォーキング】【競歩】で、体重を利用して歩こう
歩くのには体重が必要です。もちろん、重すぎてしまうと進みにくくなりますが・・・前に進むと言うことに体重を…
【健康のためのウォーキング】で意識したい心拍数
心拍数を指標にする、は様々なことが分かります。・その日の体調・身体への負担・ゴールタイムの予測・脂肪が効率よ…
時速8㎞で歩けるようになるためのストーリー
「時速7㎞くらいまでは歩けるけれど、時速8㎞は難しい」っと感じる方がすべきは「時速6㎞を楽に歩くこと」です …
速く「歩く」ために履きたいシューズ、でもその前に確認しておきたい「歩こうと考えている距離は？」
シューズ選びは、難しいです。ランニングでは、「厚底シューズ」が世の中のブームです。速く走れるシューズとしては「厚底シューズ」…
ラン ウォーキング 競歩で つま先の向き、超重要
ラン ウォーキング 競歩でつま先の向きはとても重要です。「母指球」で重心を抜けて走る・歩くよく聞…
【ウォーキング】で健康になる、そのために”速く歩けなくても、速く歩けるためのトレーニングする”はとても大切
矛盾しているようですが、速く歩けるようになると、運動効果が高いは、アシックスHPでも紹介されています。https:/…
ウォーキング（歩いて）でサブ５を目指す。まず出来るようになりたい２つのこと。
歩いてサブ５（マラソンでの５時間切り）をするために最低限、出来ないといけない２つのこと、があります。１つ…
ウォーキングでも、ランニングでも 初心者でもベテランでも共通して言えるのは「膝を痛めるのはフォームに原因がある」
ランニングで膝を痛める、という方は珍しくありませんウォーキングでも、膝を痛める、という方もよく聞きます。…
ウォーキング（歩いて）でサブ５を目指そう！
ウォーキング（歩いて）サブ５はそれほど難しいことではありません。「そんな訳ないでしょう！」っと思う方も多…
【ウォーキング】更に！速くウォーキングするための歩き方 応用編 YouTubeにアップしました
ウォーキング大会も軒並み中止です。そんな中、「歩く技術」をこの動画でコツコツと積み上げてみて下さい応用編…
