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ウォーキングブログ
aruku技術
祝10,000回再生突破！「初心者向け ウォーキング 時速7㎞歩き方」
ちょっと、内容が論理的過ぎたかな？小難しいなぁっと思っていましたが、10,000回再生を突破しました！…
体力・筋力は加齢とともに落ちていく、止めることは出来ないけど、落ち方を緩やかには出来る
トレーニングをしていると、いつまでも筋力がつく訳ではありません。加齢とともにどんなにトレーニングをしていても、どうしても筋力というの…
東京エクストリームウォーク100㎞ 完歩おめでとうございます！
東京エクストリームウォーク100㎞に向けてサポートさせて頂いた皆さんから、「完歩しました！メール」が届いてきてます。ーーーー…
ウォークでランのフォームを整える ランより左右を整えやすい理由
ウォークは必ずどちらかの足が地面に接地している状態を続けますだから、ジャンプをする、という概念がありません。ジャンプをしない…
【競歩】78歳で75歳の記録更新して自己記録達成した方の「レースの入り方」
先日の東日本マスターズ陸上で78歳の方が3年前の自己記録を更新しました！3㎞を40秒更新しました。一般的には歩行能力…
初心者向けオンラインWEB競歩講習会 11月 2021
YouTube動画を確認しながら初心者向けのオンラインWEB競歩講習会を無料でおこないますご質問もお受けします！当日…
NHK ラジオ番組収録してきました！
昨日は、NHKラジオより依頼がありラジオ収録してきました！放送日が決まりましたら、またご連絡しますが、40分間くらい…
東京エクストリームウォーク100㎞ リタイアしないための悪循環の始まりを防ぐ「ニベア」「ワセリン」を有効活用しよう
東京エクストリームウォーク100㎞で初めて100㎞に挑戦しよう！っという方も多いはず。初めて100㎞ウォ…
東京エクストリームウォーク100㎞ 足を前に踏み出さない！練習をしよう
距離が長くなればなるほど、「一歩の効率化」がとても大切です。一歩を作ることに無駄なエネルギーを使ってしまうと仮に一歩…
ウォーキングをするとどこかしら痛む。。。という方が長くウォーキングするために意識したいこと
「痛い」というのは、ウォーキングが続かなかったりする大きな要因になります。ウォーキングすると腰が痛くなる…
