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ウォーキングブログ
aruku技術
競歩 ベントニーの違反にならないために、膝は「どのぐらい伸ばせば良い？」
競歩には「着地した瞬間から垂直になるまで膝を伸ばし続けなければならない」というルールがあります。「膝が伸…
凍結した路面は避けて、ウォーキングしましょう
10㎞ほどウォーキング（競歩）してきました。午後に出かけたので、ほぼ路面に雪は無かったですがいつものコースでも、雪が溶けてい…
競歩 速く歩くフォーム＝違反ギリギリのフォーム、ではありません
競歩の本質は「競争」です。ルールに則て、誰よりも早くゴールする、という事が目的です。どんなに正確に歩こうとも、どんなに美しく…
ウォーキング 「寒暖差」を小さくして身体を冷やさないように歩こう
寒暖差を小さくする、というのは身体への負担を少なくする上でとても大切です。ウォーキングに出かけようとすと…
この寒い時期、ウォーキングのときに、必ず期待ウェア
それは、ノースリーブのダウンジャケットですその上に、防風のランニングジャケットを着るとしっかり寒さは防ぐことが出来ます。&n…
ウォーキング、ランニング 寒い時期だからこそ、やりたいトレーニング
寒い時期のトレーニングで、気を付けたいのは「スピード練習」やはり、筋力的な負荷が強いので必要な練習ですがしっかりとウ…
マラソン完走のために、ウォーキング で心拍数を150まで上げて、30分間歩いてみよう
マラソン完走のために、ウォーキングを活用するのはとても有効です。着地の衝撃が少ないウォーキングは、マラソンに挑戦する方が…
ジョグ歩（jog歩）をするなら、「競歩」をした方が、マラソン完走しやすい理由
ジョグ歩は、簡単に言えば「走り歩き」です。ランニングのようにジャンプはしないものの、ウォーキングのように、ゆっくりにならない…
トップアスリートが真剣な大会なのに超ゆっくり歩いてくれている貴重な動画（リライト版）
今年1番読まれたブログのリライト版です！世界陸上2019ドーハ大会で50㎞競歩の動画です。ペースがゆっく…
ウォーキングでスピード出すために、やってはいけないこと歩幅の作り方（リライト版）
今年読まれたブログ2番目のリライト版です！ウォーキングで歩幅を広げるときに、多くの方がしてしまうミスは「…
