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ウォーキングブログ
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ランナーがウォーキングをする際に「苦手」なこと
「肘を使った腕振り」が、ランナーの方は苦手です。これはYouTubeで五輪のマラソン映像と競歩の映像を見比べれば腕振…
普通のウォーキングでも「肘で腕が振れるようになる！」はとても大事です
ウォーキングでの「腕振り」の本質は実は「肘振り」ぜひ、トレーニングしてみて下さいーーーーーーーーーーーーパー…
速く歩けている！という感覚、一般ウォーカーとアスリートでの大きく違う
速く歩けている！っという感覚は一般的なウォーカーであれば、・速く腕が振れている・強く地面を蹴れている・力強い…
気温が低い、、、ときのウォーキング・競歩で気を付けたいこと
寒い日が続きます。雪が降らないまでも、気温が低い中でウォーキングをするという方も少なくないでしょう。気温が低いときには、…
ウォーキング 自宅で出来る「腕の振り方」トレーニングをしよう
明日も全国的に寒い日となりそうです。まだまだ、雪が残っている！という場所にお住いの方も多いでしょう自宅でも出来る、ウォーキン…
たくさんの脂肪を競歩の歩き方で燃やす！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
前に進む！という運動でランニングの方がタイムが速く、競歩の方が遅いです。つまり、前に進むという運動ではラ…
お尻で足を動かし始めることで、お尻を使う。！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
実は、前に進む、という運動で一番大切！っと良いのがお尻の筋肉。つまり、お尻を使って歩く、ということがとても大切です。…
YouTube動画UPしました！ 雪で屋外でトレーニングが出来ない！室内で上半身と下半身の連動を意識した腕振りトレーニングをしよう
変わらず北日本・北海道など日本海側は大雪の予報です。ウォーキングしたい！競歩したい！ランニングしたい！っとい…
お腹を捻じってウェスト周りをウォーキングで減らす！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
競歩の歩き方で特徴的なのは、お尻（骨盤）の使い方でしょうあの動きは、お尻を振っているのではなくお尻（骨盤）を前後に動かしてい…
ダイエット お手軽、競歩で痩せる！歩き方のコツ
上手く競歩のように歩こう！っと思う必要はありません。フォームとしては以下のコツを意識すると、それだけで心拍数が上がりやすくなります。…
