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ウォーキングブログ
aruku技術
ウォーキングのためウォームアップでフォーム作りのためにやりたい「脚振り」、なぜかというと。
ウォーキングで身体への負荷は大きい訳では無いですがウォームアップはしっかりとおこないたいものフォームのための意識付けのために…
室内で出来るウォーキングトレーニング。明日は関東地方も雪予報、、、
明日は、東京も雪予報です。長野県出身者としては、雪は珍しくもないのですが積雪でトレーニングができなくなる、、、のが残念です。…
ウォーキング・競歩で「ふくらはぎ」が筋肉痛になる。。。フォームをチェックしよう
ウォーキング・競歩をして、個人的には「ふくらはぎ」が筋肉痛になることは、まずありません。つま先で地面を蹴る、ということをしな…
【ウォーキング】距離？速さ？自分自身のウォーキングのレベルアップをご自身ではどう評価していますか？
以前のブログのリライト版です。ウォーキングをしていて、自分のウォーキングが良くなかったのか？悪く…
速く歩くために、お腹を凹ませて、お尻から足を振る
速く歩くために、「体幹を安定させる」はとても大切です。体幹が固定されれば、脚が軽くなり、振りやすくなります軽くなったら、お尻…
ハードなエクササイズをしてからウォーキングに出かけよう
ハードなエクササイズは無酸素運動になりやすいです。きつめのエクササイズの目的は筋力UP、実は、筋力UPのためのエクササイズの…
YouTube動画UPしました！ ストライドを広げる！！！ツイストランジ
感染拡大が止まらず雪も降り、、、外は寒い、、、股関節をしっかり使い、歩幅を広げる「ツイストランジ…
ウォーキングで、「お尻」使えていますか？
ウォーキングをまだまだ「脚」でしている！という方は多いと思います。ウォーキングは「脚」でするのではなく、…
ウォーキング・競歩・ランニングで、「前傾」をしようとして「前屈」をしてしまう。。。という方
「前傾」と「前屈」は違います。前傾＝かかとから頭までを一直線の状態で前に傾くこと前屈＝かかとから腰までが垂直で、腰が曲がって…
「独りでウォーキングする」ときに【健康効果】を上げるため意識したいポイント
オミクロン株が大流行しています。屋外でウォーキングとはいえ、なかなか複数でウォーキングするのは気が引けるもの。独りでウォーキ…
