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ウォーキングブログ
aruku技術
膝が痛くなったシューズ、マメが出来たシューズ
ある方が「柔らかいシューズ」が良い！っと思って、Asicsの柔らかいシューズを履いたら6㎞も歩かないうちに膝が痛くな…
雪でウォーキングは出来ない…という皆さんおススメのトレーニング
雪国出身なので、冬のトレーニングには本当に苦労しました。校舎の廊下で歩いたり、体育館のギャラリーの集会コース1周50mをグル…
ウォーキングのスピードを上げるトレーニングは、まずは短い距離から
ウォーキングで速いペースを身に付けようと考えたときにまず、しなければいけないのは、「短い距離で良いから、目標とする速いペース…
初心者ウォーカーも ベテランウォーカーも 疾患のある方も、冬のウォーキングで気を付けたいこと
この寒い時期にウォーキング初心者もスポーツウォーカー（ベテランウォーカー）も、変形膝関節症の方も、身体に疾患のある方も、…
ウォーキング 足の付け根 痛くなるという方へ 2023年12月
ウォーキングをしていると、足の付け根が痛くなるという声をたまに聞きます。ウォーキングをよくしている人でも…
歩いてサブ４ 40㎞を歩くために「必要なポイント」 YouTube動画UPしました #マラソン #ウォーキング #サブ４トレーニング
歩いてサブ４のYouTube動画UPしましたマラソンを完走する、というレベルを越えたら次に目標とするのは、サブ５とかサブ４で…
競技スポーツの難しさは、「たった一つを目指す」ことにあり
最初にちょっと注釈ですが競歩は「科学の力」を多く活用してきています。私自身も論文も某大学のセンターにいたときに書いたりもしま…
ウォーキング・競歩 フォームの「歩きやすい！」を判断する一番の基準とは？
「楽に」「速く」は【タイム】が教えてくれますウォーキングフォームは様々です長くウォーキングをしている人ほ…
体力回復 のこと！ 回復させるというリカバリーを考える トレーニングメニューは適切？
ある程度、運動すると身体は当然、疲れます。身体だけではなく、メンタルも疲労します。回復（リカバリー）をさせるというのは、…
楽に速く歩くには？着地する→載せる→押し出す（踏み出す？蹴る？）が大切
ウォーキング 競歩では必ず一連の動作が起きます。脚が地面に着き、蹴るという動作です。それで身体は前に進んでいきます。…
