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ウォーキングブログ
aruku技術
テン６ウォーク #時速6㎞ウォーク で10㎞を歩き続けてみよう
テン6ウォークとは時速6㎞で10㎞（テン）歩き続けることです。ウォーキングに慣れている、という人は「テン６」でウ…
＃いつまでも自分の足で歩きたい ならば意識したい、筋肉以外のこと
いつまでも、自分の足で歩くために！柔らかくしておきたい関節は・股関節・足関節は、とても重要です。股関…
歩いている最中の#つまづき転倒 その大きな原因は？
先日、ご高齢の夫婦が歩いているときに、ご婦人の方が転倒しました。両膝をついてしまいましたが、すぐに両手が出て大きな転…
＃速く歩けない という方が陥りやすい、速く歩けない理由は？ ＃変形股関節症 ＃ウォーキング
変形股関節症の方をサポートしていますが1㎞をウォーキングするのに、16分/㎞（時速3.75㎞）くらい掛かってましたがついこの…
＃ウォーキングフォーム 上手く修正出来ていないとき、どうすれば良い？
ウォーキングで、フォームを意識しながらウォーキングしていても上手に自分が意識した通りに、動かせているかどうか？不安になるもの…
＃冬のウォーキング 身体が冷えないのように#ファストウォーク しよう
冬が近づいてきました。ウォーキングはランニングと違って、心拍数が上がり難く、身体が直ぐには温まりません。…
＃ウォーキング をレベルアップするために、同じことをしていれば同じ結果になり、違うことをすれば違う結果が生まれる
日々、ウォーキングをしていて同じように「歩くだけ」では、もちろんスタミナは付くでしょう、脚筋力（持久的な）も付くでしょうです…
#ウォーキング何分 歩けば良いのか？ 膝関節・股関節が痛む方の場合
ウォーキングで何分歩けば良いのか？どれぐらい歩けば効果があるのか？と考える方は多いと思います。これは、ウォーキングで得たい効…
YouTube動画UPしました! ウォーキング 実際に歩いて比較したいウォーキング 歩き方3つのポイント
同じようなウォーキングの動作でも、意識が変わるだけでも進みやすさが変わります。その違いをぜひ実践して比べてみて下さい…
＃ウォーキングすると膝が痛くなる という方の歩き方の特徴 ＃ウォーキング初心者 が気を付けたいこと
ランニングは膝に体重の3倍の負荷が掛かり膝を痛める方はランニングでは非常に多いですウォーキングでも、ウォ…
