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ウォーキングブログ
aruku技術
ウォーキングでの「腕振り」は超重要
ウォーキングではランニングのようにジャンプができませんだからこそ、「推進力」「全身を連動させた動作」がスピードを出していくう…
YouTube動画UPしました！ 腕振りが上達するストレッチ #ウォーキング
YouTube動画UPしました「腕振りが上達するストレッチ」腕振りは一回振ると一歩足が動きますつまり、腕振り…
時速7㎞以上で10㎞ウォーキングするためのシンプルな基礎トレ 腕振りで気を付けたいこと
ウォーキングとランニングではまったく腕振りが違いますまずは、マラソン（ランニング）の映像をリオ五輪のマラ…
骨盤って、どう使えばよいのか？ 「骨盤」って言葉あまり使わずにYouTube動画で解説してみました
腰を使って歩く骨盤を使って歩くどちらも同じ内容ですがこのサイトでは昔から言っていましたが、…
YouTube動画UPしました！競歩フォーム解説 腰で踏み出す、お尻で蹴る #競歩 #ウォーキング #速く歩く
YouTube動画UPしました。競歩フォーム解説 腰で踏み出す、お尻で蹴る骨盤を使う感覚が掴めない、「捻る」が難しい…
ウォーキング 自宅で出来る「腕の振り方」トレーニングをしよう
明日も全国的に寒い日となりそうです。まだまだ、雪が残っている！という場所にお住いの方も多いでしょう自宅でも出来る、ウォーキン…
ウォーク＆競歩 ペースを守る
ウォーク＆競歩では（まぁ、ランもそうですが）スピードを作るのは、「歩幅」と「回転数」歩幅と回転数で維持し…
時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【いきなり速く歩こうとしない！】
時速7㎞以上でウォーキングしようとするときスピードが出そう！っと8’34/㎞ペースでいきなり速く歩こうとしてしまうと思います…
一歩の効率良くする！ 歩数が多くなればなるほど、一歩が効いてくる！
【一歩の効率を良くする】速く歩くということは、この繰り返しと言ってよいでしょう「効率が良い」と言…
ウォーキング・競歩で 太もも外側を痛める人へ
ウォーキングや競歩で、つま先は開かない方が良いです。つま先が開いてしまうと、ハムストリングスが上手く使えなくなるからです。※…
