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ウォーキングブログ
超 初心者のためのウォーキングコラム
健康のためにスポーツジムに通う、以外の選択肢はたくさんあります
健康のために、スポーツジムに行く以外にも「ウォーキング」を活用して健康になる、という選択肢もあるでしょうそういう意味で言えば…
速く歩く ウォーキング 健康のために歩くのに「体力」は最初からは必要ありません
ゆっくり歩いてしまうと「体力」は付き難いですですが、速く歩くと、運動負荷が高まり「体力」がついてきます。…
【健康のためのウォーキング】で意識したい心拍数
心拍数を指標にする、は様々なことが分かります。・その日の体調・身体への負担・ゴールタイムの予測・脂肪が効率よ…
時速8㎞で歩けるようになるためのストーリー
「時速7㎞くらいまでは歩けるけれど、時速8㎞は難しい」っと感じる方がすべきは「時速6㎞を楽に歩くこと」です …
【ウォーキング】更に！速くウォーキングするための歩き方 応用編 YouTubeにアップしました
ウォーキング大会も軒並み中止です。そんな中、「歩く技術」をこの動画でコツコツと積み上げてみて下さい応用編…
【ウォーキング】を健康のために始めようと思っている方が「やってはいけないこと３つ」
お医者様から運動しないさい！と言われた最近、体重が気になる健康診断の結果が悪かった。。。。などなど、健康のためにウォ…
【効果的に】健康のために「歩く（ウォーキング）」で意識したい３つこと
健康のために「歩く（ウォーキング）」をしているという方はとても多いと思います。健康のためを「効果的」にするには以下の３つ点を…
50代女性が、いつまでも自分の足で「好きな場所へ行き」「好きなことをする」、そのためにしたい準備
人生100年時代。日本人の健康寿命（寝たきりが認知症など介護されているを削除した寿命）は74歳（2016年データ…
ウォーキングや普段の歩行で「つまずきやすい」という方が勘違いしていること
ウォーキングの講習会をすると「最近つまづきやすくなったから参加しました」という方がたまにいます。…
ウォーキング（運動）で、健康効果が出る。筋肉が分泌する「マイオカイン」とは？？？
運動は様々な健康効果があります。その理由で近年注目を浴びているのは「マイオカイン」運動することによって、筋肉から分泌…
