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ウォーキングブログ
柳澤メモ
ウォーキングでも、ランニングでも 初心者でもベテランでも共通して言えるのは「膝を痛めるのはフォームに原因がある」
ランニングで膝を痛める、という方は珍しくありませんウォーキングでも、膝を痛める、という方もよく聞きます。…
ウォーキング（歩いて）でサブ５を目指そう！
ウォーキング（歩いて）サブ５はそれほど難しいことではありません。「そんな訳ないでしょう！」っと思う方も多…
運動は「きつい」ことをすれば効果・効率的に健康になれる訳ではありません。ウォーキングが運動が簡単でも効果が高い理由
ウォーキングが運動初心者の方に勧められる理由は運動強度（運動のきつさ）が低いけど、しっかりと運動効果が得られるということにつ…
女性ランナーで「ランで膝が痛くなる方」が、ウォーキングからフォーム修正するときに気を付けたこと
ランの方で、「膝が痛くなる」とてもよく聞く課題です。初心者のランナーでもありがちな課題です。それで良くウォーキングか…
ボッチャ 杉村選手、金メダル、おめでとうございます！！！
ボッチャの決勝を見てました。杉村選手が冷静で、そして、時に熱く終始落ち着いて試合運びをする姿はまさにスーパーアスリー…
60代後半 女性でもヒップラインは 劇的に変わる
仲の良い3人の60代後半から70代前半の女性をサポートしていますこの皆さんは温泉にも出掛ける裸の付き合いをしています。だから…
東京五輪競歩TV解説裏話 解説者の五輪放送期間中の食生活
解説では有明のホテルに宿泊してましたがコロナ禍だったので、ホテルの食事は朝食のブッフェのみの提供通常は３食ホテルのレストラン…
ウォーキング で バランスが悪いと感じる方が気を付けたいこと
健康づくりのためにウォーキングをしよう！という方もスポーツとしてウォーキングを楽しもう！という方も歩くのが苦手だ！という方も…
90代でも世界新記録を連発、きっとこれから飛躍的に世界記録は更新され続ける
青森のマスターズ陸上で400mリレー、1600mリレーで世界記録（暫定）がでましたM90のマスターズ陸上の選手。全員が90代…
暑い時期でのトレーニングで体重を気にした方が良い場合と、気にしなくて良い場合。
まだまだ、残暑が続いています。こうなると、発汗量も多く、トレーニング後の体重もかなり減りますそうなると、…
