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ウォーキングブログ
柳澤メモ
片麻痺の方の、段差トレーニング
片麻痺で高次機能障害もある方をサポートしていますが、少し入院されていたので、退院をされたら体力が落ちてしまい、以前出…
【競歩】 インターバルトレーニングをレースにつなげる思考 5000mを18分46秒で「早く歩いた」ときのペースの作り方
5000mを18分46秒（非公認）が自己記録です。実は、この記録は代々木の織田フィールドで出した記録です。…
【健康ウォーキング】上下動させないことは、身体への負担を小さくする、マラソンの完走確率も上げる
人間の「走行」「歩行」つまりランニングとウォーキングは必ず、片足づつおこないます片脚で踏…
【早く歩く！ウォーク 競歩】どうしても、途中でフォームの意識を忘れてしまう
表題のように、最初はフォームに気を付けて歩いているのだけど歩いているうちに、つい忘れてしまってもとに戻ってしまってい…
【ウォーキング 競歩】基本的なこと、一歩にしっかり立てますか？
スピードを出して歩くを、力任せに歩いてしまうと一歩にしっかり乗らずに歩いてしまいます。つまり、歩くスピードの「勢い」に任せて…
初マラソン、「実は最初から歩いた方がもっと早くゴールできたのじゃないか？」という疑惑
マラソンに初挑戦をして、走ってスタートはしてみたものの30㎞前後ぐらいから、「疲れたし」「膝も痛いし」で最後…
【ウォーキング 競歩のトレーニング】をして、疲れる場所でフォームを評価する。まずは2つのポイント
歩いた後に、「どこが筋肉痛になるか？」はとても大事なポイントです。フォームが良かったか？悪かったか？…
【ウォーキング ダイエット】ウォーキング でのダイエットで目標と達成しやすくする方法
ダイエットのためにウォーキングをしよう！っという方はとても多いですし、実際にお勧めです。ただ、ウ…
いろんなアイディアを想付くときは、どんな時かというと
時間があると、10㎞を目安に歩く（競歩）ようにしています。そこで、いつもいろいろと考えます。なんか面白い…
普通の徒歩でも、頑張って速く歩いている感を出さずに、簡単に歩くスピードを上げる方法
別に「速く歩く」とか「競歩」とまでいかなくても普段の街歩きを、ちょっと速くしたい、というだけなんですけど。。。…
