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ウォーキングブログ
柳澤メモ
早く歩く 年齢に関係なく、競歩のテクニックを使おう
力任せで歩くならば、誰でも早く歩けると思います。ですが、競歩の技術を使えば「力任せ」で歩く必要がありません。身体を効率よく「…
65歳から「競歩」を始め方 お勧めの理由
「筋力」は年齢とともに加速度的に低下していきますランのように、体重の3～5倍も膝に衝撃が掛かると怪我のリスクは必然的に増えて…
年末年始 で 太る！という方【ウォーキング・競歩】で、糖質をたくさん摂る年末年始の準備をしよう！
これから、忘年会では、ビールや油ものXmasは、ケーキ年末年始は、日本酒におせち料理っと、炭水化物を摂る機会…
トップアスリートの速くなるアドバイスを一般ウォーカー・ランナーが効果的にするために知っておかなければならないトップアスリートの心理
トップ選手のアドバイスを鵜呑みにしないのはとても大事なことです。ですが、どうしても「あの五輪選手が言って…
【健康ウォーキング】で、この寒い時期に使いたい必須アイテム、とは？
結論は、ズバリ、「カイロ」です。ウォーキングでは、スピードが遅いのでどうしても身体が温まるまでに時間が掛かります。&…
【ウォーキング・競歩】寒い日に履く、アンダータイツにしたい一工夫
寒い時期でのウォーキングや競歩では、アンダータイツは欠かせません。アンダータイツのままでウォーキング・競歩しようとも…
感染数が少なくなり講習会に、仙台・静岡よりご参加いただきました！遠方よりのご参加ありがとうございました！！
世間はオミクロン株の流行の兆しをみせてコロナはまだまだ予断を許さない状況ですが東京の感染者数も全国感染者数も落ち着いている状…
体力が無い、、、と自覚する方へ、「ゆっくり競歩」のススメ
「体力をつけたい！」という方は多いと思いますあまり体力が無い、、、と自覚されている方、であればゆっくり「…
「健康」を目標にしないでウォーキングをした方が、きっと健康になれる
大手保険会社さんのウォーキングコミュニティーを10月の終わりから11が中旬までサポートさせて頂きました。60代後半から70代…
スポーツの語源は、、、「楽しむこと」 そのことが伝わってくる感想メール
今日は、テン6ウォークでしたが、70歳女性でテン8（時速8㎞で10㎞を歩く）を達成された方からメールを頂きました。「挑戦」と…
