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ウォーキングブログ
柳澤メモ
【選手の時のはなし】レッドカードを持って近づいてくる審判の顔が脳裏に焼き付いて離れない
【選手のときのはなし】あくまでも個人的な忘備録的な、「つぶやき」ですアイゼンヒュッテンシュタットドイツの片隅にある田…
ハードなエクササイズをしてからウォーキングに出かけよう
ハードなエクササイズは無酸素運動になりやすいです。きつめのエクササイズの目的は筋力UP、実は、筋力UPのためのエクササイズの…
【選手のときのはなし】ドイツの試合で、３ｍ競歩をする
【選手のときのはなし】あくまでも個人的な忘備録的な、「つぶやき」ですドイツの片隅にある田舎町で、過去に3…
ウォーキング・競歩・ランニングで、「前傾」をしようとして「前屈」をしてしまう。。。という方
「前傾」と「前屈」は違います。前傾＝かかとから頭までを一直線の状態で前に傾くこと前屈＝かかとから腰までが垂直で、腰が曲がって…
日本陸連が推奨している「コンディション維持のための免疫力UPメニュー紹介！」
感染拡大が止まりません。以前も紹介したことがありますが、日本陸連がHPに乗せている食事の免疫力UPメニューですぜひ、…
マスターズスポーツの祭典 ワールドマスターズゲームズ関西の開催日が決まらない、、、
https://news.yahoo.co.jp/articles/2a9e777949fbf5d8257c11d5fc54b421de54…
20,000回再生突破、ありがとうございます！【誰でも簡単に出来る「競歩」の歩き方】
東京五輪前に、「競歩をやってみたい！」っと思う人にちゃんと情報を届けたい！とのモチベーションから作った、「誰でも簡単に出来る…
たくさんの脂肪を競歩の歩き方で燃やす！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
前に進む！という運動でランニングの方がタイムが速く、競歩の方が遅いです。つまり、前に進むという運動ではラ…
お尻で足を動かし始めることで、お尻を使う。！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
実は、前に進む、という運動で一番大切！っと良いのがお尻の筋肉。つまり、お尻を使って歩く、ということがとても大切です。…
お腹を捻じってウェスト周りをウォーキングで減らす！ダイエット お手軽、競歩で痩せる！
競歩の歩き方で特徴的なのは、お尻（骨盤）の使い方でしょうあの動きは、お尻を振っているのではなくお尻（骨盤）を前後に動かしてい…
