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ウォーキングブログ
ウォーキングあれこれ
運動後の＃アイシング やるべき？やらないべき？
運動後のアイシングは、関節の炎症を事前に防ぐのに有効な手段です。痛みが無くても、以前に怪我をしたことがある場所や、違和感を感…
#変形膝関節症 リハビリを終えて #ウォーキング するときに、気を付けたいポイント
変形膝関節症の方を多くサポートさせてもらっています。膝に痛みが無く、ウォーキングする、ということはフォームを気を付ければ可能…
【予告】#皇居ウォーク します。12月25日 2022年 #皇居ラン ＃皇居ランニング
今年もわずかになってきました。おそらく、今年最後になる、皇居ウォーク を12月25日 桜田門近くの「桜田公衆お手洗い」近辺よ…
＃いつまでも自分の足で歩きたい ならば意識したい、筋肉以外のこと
いつまでも、自分の足で歩くために！柔らかくしておきたい関節は・股関節・足関節は、とても重要です。股関…
#ウォーキング #カロリー消費を増やす
＃ウォーキング何分歩けば良いのか？でこんなブログを書きましたカロリー消費を増やすには、スピード出してウォーキングすることが大切です。…
冬の＃ウォーキング 一番冷やしたくない身体の場所、とは？
だいぶ冬らしい気温になってきました。それでもウォーキングを継続している方は多いと思います。冬になると、ウォーキングだと身体が…
＃すぐそこ の距離は何mが、すぐそこ？
世界陸上で、マラソン日本代表だった高岡寿成選手と同じ部屋でした彼がビールを6本買ってきて、洗面器に入れて冷やして飲んでました…
＃冬のウォーキング 身体が冷えないのように#ファストウォーク しよう
冬が近づいてきました。ウォーキングはランニングと違って、心拍数が上がり難く、身体が直ぐには温まりません。…
＃ウォーキング何分歩けば良いのか？ 脂肪を減らす目的のウォーキング場合
「ウォーキングをしても痩せない」という声をよく聞きます。お話を聞くと、「それだとなかなか痩せない、、、」というウォーキング方…
60代後半になっても #運動習慣 があれば 10年後も今と全く同じ日常生活が送ることが出来ている、可能性が高まる
60代後半の方の10年後は70代後半です（当たり前ですが）つまり、80歳が見えてくるという事です。80歳が見えてきたときに、…
